作者fish200211 (花小魚)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於大家的減肥運動?!
時間Thu Feb 19 21:34:26 2009
我想請問大家在減肥期間
有哪運動是能在房間裡(或是床)做的嘛?
而且可以達到瘦身的效果
還有阿我減肥遇到了一個瓶頸~
我之前的減肥方法是
喝很多的水 三餐正常 不吃零食 不吃宵夜 不熬夜(11點之前就睡了)
我還有坐抬腿運動 和 瘦臀部的運動(就是腹部上抬那招)
抬腿是一隻腳很慢的20下 瘦臀部是一下維持10秒鐘總共20下
這樣做下來要花一個小時左右的時間
但我還是胖回去了一公斤╰(‵皿′＊)╯
我都是早上八點多到九點量體重
最近的體重都在50 51跑 都降不下來
本人160公分 算是小厚片人
我大多的脂肪都在大腿連屁股那個地區 和手臂蝴蝶袖
我的體脂是 18 三圍是32E/25/36吋 大腿圍是19吋
請問我現在最需要的減肥方法是哪一種呢?
我想要瘦到48or47 用我之前的減肥方法有可能可以達到嘛?
非常感謝<(￣︶￣)>
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◆ From: 118.161.192.2
1F：推 AQUAWATERS:要對付蝴蝶袖和屁股肉 就有氧吧 02/19 21:38
2F：推 apricot320:你做的運動不算有氧 就算瘦到47~48 尺寸也不會差太多 02/19 21:39
3F：→ apricot320:我164cm 47kg和50kg尺寸都差不多 別有體重迷思~~ 02/19 21:40
4F：推 opklm:看影片跳有氧 02/19 21:52
5F：推 Enomoto:有氧 02/19 22:05
6F：→ Enomoto:手臂的話 我也還在尋找 但是快走對腿就很有效了 02/19 22:06
7F：推 norbu:跳拳擊有氧 可以瘦手臂 而且線條會變好看 02/19 22:14
8F：推 akilin:郭董的夫人有出一套光碟裡面有彈力帶的部份專對付手臂XD 02/19 22:15
9F：→ akilin:我可以提供影片)( BUT要上Y拍去買條彈力帶($100左右) 02/19 22:15
10F：推 AQUAWATERS:那光碟我用過 實用度普通 彈力帶也是普通... 02/19 22:17
11F：→ AQUAWATERS:不過很賞心悅目喔... 02/19 22:17
12F：→ AQUAWATERS:我還有看過啞鈴還什麼的 好像也是他拍的 02/19 22:18
13F：推 allfar:體脂很低了說 02/20 02:02
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