不曉得原PO會煩惱的原因是什麼 如果是怕胖 覺得睡覺四個小時前不進食才好 我覺得是沒差耶... 只是要看你吃什麼吃多少 因為我自己游泳完回到家九點多 還是要吃東西 好像也沒發胖 除非吃了太多垃圾食物 或是熱量攝取過高之類的 但要是健康的顧慮 感覺上好像四個小時前不進食才是對的 不是說太晚吃會對內臟造成負擔? 可是如果半夜餓到胃痛怎麼辦 我之前就這樣 凌晨三點多爬起來不小心吃了一大堆CEREAL 而且還要上班 晚上早點睡也是很正常的吧 ※ 引述《ncyhv (天使擺盪邊界)》之銘言： : 如題,因為我生活很規律(上班的關係) : 所以我都十點睡覺,最晚不超過十一點半,早上七點起床 : 可是我運動完隔約半小時再吃飯都差不多七點半或是接近八點 : 超煩惱的啊>0< : 昨天試過晚一點睡,但是今天上班好想睡.. : 而且晚睡對身體又不好,但是早睡又怕消化不完.. : 真是個困擾的問題,有沒有人有相同疑問的啊??? : 到底該怎麼取得平衡呢? --

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