作者clarepoch (克萊兒)
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標題Re: [心得] 每朝健康綠茶減肥週記 4th week
時間Wed Feb 18 15:14:43 2009
看完版大的分享之後...我也有同感
來分享一下我的經驗談
每朝我是綠茶跟黑烏龍茶混著喝,口味比較多變哈
基本上就是每天去便利商店買一瓶...順便收集超商的發票
早上的時候就是喝低脂牛奶或是無糖豆漿,再搭配個土司夾蛋
...以清淡和營養為主
然後在吃完早餐的1個小時後開始喝每朝
(通常在中午前我就會喝掉半瓶了)
中午就吃公司訂的便當,但比較特別的是我不會吃便當裡的飯
只吃青菜和肉,以攝取足夠的營養為主
大概吃飽飯過不久就會喝完每朝了吧..
喝完之後會有脹氣的感覺,偶而會聽到咕嚕咕嚕的聲音
我有查過是因為腸胃蠕動的關係,
如果腸胃比較健康的人咕嚕咕嚕的聲音也會比較少,
但是每朝還是會有刺激腸胃蠕動的效果
過不久不用刻意....就會去廁所蹲了 呵呵
還有我很怕水腫,晚上之後我就不會喝東西
回家之後只會吃個小東西 ex:輕食風關東煮(不喝湯).水煮青菜
...晚上的食物我會控制在150卡之內
不過要是不餓的話,有時候也不會吃啦
我照這樣做已經有一個多月了 (快一個半月)
已經瘦了五公斤
不過老實說還沒到達我自己的標準啦
所以我還會繼續喝下去
再瘦個4公斤就OK了
我覺得每朝如果只喝幾天的話,可能只會感覺到脹氣,或者想要排便而已
喝長期下來比較能感覺到變瘦,甚至體脂肪下降的效果
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.12.100
1F：→ apricot320:午餐便當不吃飯 晚餐又只吃150大卡以內 這樣有到基代嗎 02/18 15:19
2F：→ apricot320:長期下來不太好... 02/18 15:19
3F：推 advancejc:但一個多月瘦5公斤...真的有誘人.. 02/18 15:22
4F：→ AQUAWATERS:五公斤不知道有多少是瘦到脂肪的 瘦到其他東西去就沒 02/18 15:23
5F：→ AQUAWATERS:什麼好羨慕了 而且我覺得主要是因為吃很少才瘦 02/18 15:23
6F：→ AQUAWATERS:跟綠茶的關係有多大 不知道@_@ 02/18 15:23
7F：→ abby815:推樓上講的~減肥要減對才能長久啊~ 02/18 15:35
8F：推 viviankiss5:不過我也是喝每朝降體脂肪的,只是我減肥沒有那麼激烈 02/18 15:50
9F：→ viviankiss5:每朝真的滿有用 02/18 15:51
10F：→ sharondoll:每朝是還蠻有效的，但小貴~~ 02/18 16:47
11F：推 dolliefitzsi:我也都有固定在喝,上次檢查的時候體脂肪就降了不少 02/18 16:52
12F：→ dolliefitzsi:拿來當作輔助減肥的東西是蠻有用的^ ^" 02/18 16:52
13F：→ dolliefitzsi:不過還是建議你,菜單要改一下了啦~減也要減的健康阿 02/18 16:53
14F：→ torchx:原PO你這麼辛苦挨餓減肥,除非你一輩子都維持這樣的鳥食 02/18 17:20
15F：→ torchx:不然回復正常飲食 復胖的可能性非常高 02/18 17:21
16F：→ torchx:而且以後會越來越難減 02/18 17:23
17F：推 sgsgs:每朝我都去金興發買，便宜很多 02/18 21:04
18F：推 ayumori:每朝最近全家特價2瓶53~ 02/19 00:42
19F：推 themoment:一般的綠茶是否也可降體脂肪? 02/19 01:50
20F：→ themoment:每朝寶雅一瓶26 02/19 01:52
21F：推 haswl:美華泰2瓶50，我在豐原@@" 02/20 11:52
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