作者clarepoch (克莱儿)
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标题Re: [心得] 每朝健康绿茶减肥周记 4th week
时间Wed Feb 18 15:14:43 2009
看完版大的分享之後...我也有同感
来分享一下我的经验谈
每朝我是绿茶跟黑乌龙茶混着喝,口味比较多变哈
基本上就是每天去便利商店买一瓶...顺便收集超商的发票
早上的时候就是喝低脂牛奶或是无糖豆浆,再搭配个土司夹蛋
...以清淡和营养为主
然後在吃完早餐的1个小时後开始喝每朝
(通常在中午前我就会喝掉半瓶了)
中午就吃公司订的便当,但比较特别的是我不会吃便当里的饭
只吃青菜和肉,以摄取足够的营养为主
大概吃饱饭过不久就会喝完每朝了吧..
喝完之後会有胀气的感觉,偶而会听到咕噜咕噜的声音
我有查过是因为肠胃蠕动的关系,
如果肠胃比较健康的人咕噜咕噜的声音也会比较少,
但是每朝还是会有刺激肠胃蠕动的效果
过不久不用刻意....就会去厕所蹲了 呵呵
还有我很怕水肿,晚上之後我就不会喝东西
回家之後只会吃个小东西 ex:轻食风关东煮(不喝汤).水煮青菜
...晚上的食物我会控制在150卡之内
不过要是不饿的话,有时候也不会吃啦
我照这样做已经有一个多月了 (快一个半月)
已经瘦了五公斤
不过老实说还没到达我自己的标准啦
所以我还会继续喝下去
再瘦个4公斤就OK了
我觉得每朝如果只喝几天的话,可能只会感觉到胀气,或者想要排便而已
喝长期下来比较能感觉到变瘦,甚至体脂肪下降的效果
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.12.100
1F：→ apricot320:午餐便当不吃饭 晚餐又只吃150大卡以内 这样有到基代吗 02/18 15:19
2F：→ apricot320:长期下来不太好... 02/18 15:19
3F：推 advancejc:但一个多月瘦5公斤...真的有诱人.. 02/18 15:22
4F：→ AQUAWATERS:五公斤不知道有多少是瘦到脂肪的 瘦到其他东西去就没 02/18 15:23
5F：→ AQUAWATERS:什麽好羡慕了 而且我觉得主要是因为吃很少才瘦 02/18 15:23
6F：→ AQUAWATERS:跟绿茶的关系有多大 不知道@_@ 02/18 15:23
7F：→ abby815:推楼上讲的~减肥要减对才能长久啊~ 02/18 15:35
8F：推 viviankiss5:不过我也是喝每朝降体脂肪的,只是我减肥没有那麽激烈 02/18 15:50
9F：→ viviankiss5:每朝真的满有用 02/18 15:51
10F：→ sharondoll:每朝是还蛮有效的，但小贵~~ 02/18 16:47
11F：推 dolliefitzsi:我也都有固定在喝,上次检查的时候体脂肪就降了不少 02/18 16:52
12F：→ dolliefitzsi:拿来当作辅助减肥的东西是蛮有用的^ ^" 02/18 16:52
13F：→ dolliefitzsi:不过还是建议你,菜单要改一下了啦~减也要减的健康阿 02/18 16:53
14F：→ torchx:原PO你这麽辛苦挨饿减肥,除非你一辈子都维持这样的鸟食 02/18 17:20
15F：→ torchx:不然回复正常饮食 复胖的可能性非常高 02/18 17:21
16F：→ torchx:而且以後会越来越难减 02/18 17:23
17F：推 sgsgs:每朝我都去金兴发买，便宜很多 02/18 21:04
18F：推 ayumori:每朝最近全家特价2瓶53~ 02/19 00:42
19F：推 themoment:一般的绿茶是否也可降体脂肪? 02/19 01:50
20F：→ themoment:每朝宝雅一瓶26 02/19 01:52
21F：推 haswl:美华泰2瓶50，我在丰原@@" 02/20 11:52
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