"諸事不順的時候 就要補充鈣質.." "頭暈的時候就要補充糖分.." "疲勞的時候就要補充鹽分.." 最近看的日劇和漫畫 不約而同的提到這幾句類似的話.. 看似無厘頭的幾句話 其實富含了保持身材很重要的概念.. 我要教大家的減肥方式.. 不一定是最最好的..但鐵定是讓你最快樂的..最健康的.. 如果你的減肥方式讓你感到痛苦.. 那麼一定是裡面某部分超出了你目前的能耐或是根本就不符合人性.. 如果有一件事情 為了成就他 你必須一輩子忍耐.. 就注定只有兩個結果 一個是你痛苦一生 一個是你崩潰失敗 不論哪一種 都是不好的結果..是吧.. 吃東西 是減肥行為中 讓你最開心 也讓你最痛苦的.. 有沒有辦法只留住開心的部分 都不要痛苦呢? 當然可以 這是強尼流減肥法的基本教義呢 :) 大家都叫好的! (強尼流只有我一個人 冏rz..) 強尼流基本教義解釋: 當你想吃東西的時候 你不想運動的時候 你慌張無助的時候 我會叫你去吃 叫你休息 叫你先把問題歸納清楚.. 簡直就是 完全放任式阿.. 前面我有說過 我的減肥法 適用男女 吃的開心 動的甘願.. 這一篇來談我自己第一次和第二次減肥的飲食行為檢討 第一次的減肥 早餐肉片水煮蛋 午餐稀飯 晚餐水煮青菜..每天3~4小時的瘋狂運動 (我又沒有在演一磅的福音 一磅的福音是甚麼? 是高橋留美子漫畫改編的日劇.. 在敘述一個嗜吃如命 每次賽前要狂降體重的拳擊手...疑? 高橋留美子是誰? 好吧..我承認我快30歲了..不然怎麼會叫大叔..好啦2/17緯來日本每天會播..越扯越遠) 從小我就是個嗜吃如命的胖子..不然不會胖到130公斤.. 我記得 曾經抱著8x4瓶裝的養樂多 然後一早上喝完..(那時候我才唸國小..) 後來有漫畫叫做抓狂一族 我懷疑裡面的服雄根本是衝著我來的.. (服雄就是 把書包改裝成冷凍褲 可以放冰棒的肥仔小學生..) 第一次減肥..連續七個月的瘋狂運動..吃很少.. 要不那個時候 發生了那些事情支持著我 我想我也會馬上放棄的 但是現在想想 說不定我放棄了也是好事 說不定就不會受傷了..去當兵..然後有個不一樣的人生..who knows? 咬緊牙關 不願意放棄 造成的結果 卻一樣叫做失敗.. 和環境妥協後..復胖的體重 廢掉半條腿..我覺得失敗還不足以形容那個結果.. 不管運動或是飲食 都沒辦法執行一輩子 一點意義都沒有 第二次的減肥..我已經深深的體會 因為減肥的忍耐 總有一天是會不見的 你崩潰了 你受傷了 結果都一樣..於是那個時候開始到現在 我已經三年多沒有因為減肥餓過肚子啦.. 在結束之前..不例外還是瞎扯一下.. 不知道甚麼時候開始..我在午餐和晚餐飯後.. 一定要再吃奶酥炸彈麵包或是大泡芙(大泡芙鄉下都說是牛屎麵包 哈 I love it..) 怎麼我也變成甜食控了呢..唉唉唉.. 我猜應該是 之前和國中老朋友去吃吃到飽..因為蛋糕吃輸他的怨唸吧.. 在牛排和生菜的時候..我們都還平手..最後蛋糕比數..10:7 我只能說 我盡力了..原來甜食吃太多 頭很暈耶..哈哈.. 為甚麼他會吃贏我呢.. 他174/67~70 不瘦 但是看照片你會覺得很瘦 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongny&b=10&f=1393827390&p=38 其實他就是 我上一篇提到 月入30萬的傢伙..呵呵..吃不胖是有原因的.. 同時間的我http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongny&b=10&f=1393827391&p=39 最後..(這一篇有點短..因為 我要吃飯啦~~喔ya) "選擇願意承受 且可以承受一輩子" 希望所有減肥者 在減肥之前 先好好的思考這句話.. 吃的飽並不會讓人減不了肥..就算你不運動都一樣.. (為甚麼我敢這樣說呢? 先賣關子 到這邊都還是在心理建設 還沒開始寫到技術面部分 ) ============================================================= to be continued.. 下回預告..在減肥時你將會遇到的難關.. 下下回預告..減肥中..哪些數字最重要.. -- 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠 暫定 暫定 暫定 暫定 我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

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