"诸事不顺的时候 就要补充钙质.." "头晕的时候就要补充糖分.." "疲劳的时候就要补充盐分.." 最近看的日剧和漫画 不约而同的提到这几句类似的话.. 看似无厘头的几句话 其实富含了保持身材很重要的概念.. 我要教大家的减肥方式.. 不一定是最最好的..但铁定是让你最快乐的..最健康的.. 如果你的减肥方式让你感到痛苦.. 那麽一定是里面某部分超出了你目前的能耐或是根本就不符合人性.. 如果有一件事情 为了成就他 你必须一辈子忍耐.. 就注定只有两个结果 一个是你痛苦一生 一个是你崩溃失败 不论哪一种 都是不好的结果..是吧.. 吃东西 是减肥行为中 让你最开心 也让你最痛苦的.. 有没有办法只留住开心的部分 都不要痛苦呢? 当然可以 这是强尼流减肥法的基本教义呢 :) 大家都叫好的! (强尼流只有我一个人 冏rz..) 强尼流基本教义解释: 当你想吃东西的时候 你不想运动的时候 你慌张无助的时候 我会叫你去吃 叫你休息 叫你先把问题归纳清楚.. 简直就是 完全放任式阿.. 前面我有说过 我的减肥法 适用男女 吃的开心 动的甘愿.. 这一篇来谈我自己第一次和第二次减肥的饮食行为检讨 第一次的减肥 早餐肉片水煮蛋 午餐稀饭 晚餐水煮青菜..每天3~4小时的疯狂运动 (我又没有在演一磅的福音 一磅的福音是甚麽? 是高桥留美子漫画改编的日剧.. 在叙述一个嗜吃如命 每次赛前要狂降体重的拳击手...疑? 高桥留美子是谁? 好吧..我承认我快30岁了..不然怎麽会叫大叔..好啦2/17纬来日本每天会播..越扯越远) 从小我就是个嗜吃如命的胖子..不然不会胖到130公斤.. 我记得 曾经抱着8x4瓶装的养乐多 然後一早上喝完..(那时候我才念国小..) 後来有漫画叫做抓狂一族 我怀疑里面的服雄根本是冲着我来的.. (服雄就是 把书包改装成冷冻裤 可以放冰棒的肥仔小学生..) 第一次减肥..连续七个月的疯狂运动..吃很少.. 要不那个时候 发生了那些事情支持着我 我想我也会马上放弃的 但是现在想想 说不定我放弃了也是好事 说不定就不会受伤了..去当兵..然後有个不一样的人生..who knows? 咬紧牙关 不愿意放弃 造成的结果 却一样叫做失败.. 和环境妥协後..复胖的体重 废掉半条腿..我觉得失败还不足以形容那个结果.. 不管运动或是饮食 都没办法执行一辈子 一点意义都没有 第二次的减肥..我已经深深的体会 因为减肥的忍耐 总有一天是会不见的 你崩溃了 你受伤了 结果都一样..於是那个时候开始到现在 我已经三年多没有因为减肥饿过肚子啦.. 在结束之前..不例外还是瞎扯一下.. 不知道甚麽时候开始..我在午餐和晚餐饭後.. 一定要再吃奶酥炸弹面包或是大泡芙(大泡芙乡下都说是牛屎面包 哈 I love it..) 怎麽我也变成甜食控了呢..唉唉唉.. 我猜应该是 之前和国中老朋友去吃吃到饱..因为蛋糕吃输他的怨念吧.. 在牛排和生菜的时候..我们都还平手..最後蛋糕比数..10:7 我只能说 我尽力了..原来甜食吃太多 头很晕耶..哈哈.. 为甚麽他会吃赢我呢.. 他174/67~70 不瘦 但是看照片你会觉得很瘦 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongny&b=10&f=1393827390&p=38 其实他就是 我上一篇提到 月入30万的家伙..呵呵..吃不胖是有原因的.. 同时间的我http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongny&b=10&f=1393827391&p=39 最後..(这一篇有点短..因为 我要吃饭啦~~喔ya) "选择愿意承受 且可以承受一辈子" 希望所有减肥者 在减肥之前 先好好的思考这句话.. 吃的饱并不会让人减不了肥..就算你不运动都一样.. (为甚麽我敢这样说呢? 先卖关子 到这边都还是在心理建设 还没开始写到技术面部分 ) ============================================================= to be continued.. 下回预告..在减肥时你将会遇到的难关.. 下下回预告..减肥中..哪些数字最重要.. -- 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 马 马 马 马 马 马马 马 猴 鸡 狗 猪 鼠 暂定 暂定 暂定 暂定 我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有减重运动欢迎问我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

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