作者cocopopo (cocopopo)
看板BeautyBody
標題[菜單] 請幫我看看菜單
時間Mon Feb 16 19:33:00 2009
代PO勿回信箱
最近覺得自己真是胖的太誇張了(162/59)，已經快破60大關了
加上今年也許就會穿上婚紗，所以下定決心夏天前要瘦下來
菜單
早餐：脫脂高鈣牛奶+桂格大燕麥片8匙(約56克)
午餐：沒有特別固定，不過大概會是自助餐
晚餐：摩斯的雞肉總匯沙拉(官方資料不含醬料為167卡，我都點和風醬)
不知道這樣會不會吃太少?(有點擔心吃太少復胖的問題)
我目前白天工作晚上唸書一整天都坐著，假日也是一整天黏在椅子上唸書，運動量很小
午餐會選擇自助餐是因為我是三餐外食族，其他店都比較油膩
像是炒飯、炒麵、羹麵類、鍋貼、水餃這類的，本來是想選SUBWAY的潛艇堡
但是考量到兩餐都吃生冷蔬菜好像對女生不好，而且潛艇堡蠻容易餓的
自助餐至少有飯有菜有肉有湯，比起其他外食營養比較均衡而且又便宜
本來我是考慮晚餐吃麥片，但是這樣我早餐就不知道要吃什麼了
因為在減肥我覺得吃早餐店那些油煎的東西好像不太好
而且如果只吃一個三明治我不會飽、得要吃兩個才行，這樣又覺得好像過量了>_<
希望大家給我ㄧ點意見，感激不盡!謝謝!^________^
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◆ From: 218.168.66.14
1F：→ liinlisa:默默想說好餓的菜單 長期可能會受不了爆走吧 02/16 19:54
2F：推 halulu:吃好少阿 02/16 19:57
3F：→ forlornevan:看了我都餓了 02/16 20:42
4F：推 magicmumu:太少了 沒有到基代啊 02/16 21:07
5F：推 blueberrypie:看了就餓+1 02/17 00:14
6F：推 urmomo:可以吃subway 只加胡椒不加其他醬料 02/17 06:31
7F：→ urmomo:雞肉12吋的約750大卡 分早中餐吃 02/17 06:32
8F：→ urmomo:晚餐吃沙拉 間中可搭配水果牛奶或無糖豆漿 02/17 06:32
9F：→ urmomo:subway應該有加熱 應該不會吃起來冷冷的吧 02/17 06:34
10F：→ cocopopo:因為我早上和中午所在地不一樣所以只有午餐買得到SUBWAY 02/17 07:28
11F：→ cocopopo:如果午餐正常、晚餐改成麥片或沙拉這樣呢?這樣早餐該吃什 02/17 07:29
12F：→ cocopopo:麼比較好?(我不敢吃生機飲食店賣的三明治= =") 02/17 07:31
13F：→ beastyaya:我吃subway覺得蠻飽的耶,而且要去油去美乃滋 02/18 16:50
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