作者winshow6 (show)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 減肥時的心理健康
時間Thu Feb 12 15:38:05 2009
我想 如果大家要許願 一定不會忘記許下趕快減肥成功這個共通的願望
減肥時心裡的患得患失真的讓人好生折磨
以前常常看到新聞說減肥減到厭食症憂鬱症...大家除了身體要瘦得健康 心理也要低
我覺得減肥時很需要心理健康 所以PO了一點點相關的文
最近我看了好多減肥過來人的心得
他們都至少一週減個一公斤或者一個月減兩公斤
我每天量體重 算卡路里
體重計的指針卻是一動也不動...至少已經兩週了 來個降半公斤也好阿...
前天到億萬里量賣場的體重計 想說是不是我家的體重計壞了
結果比我家的輕了五公斤!!!
這時候我的心情簡直像飛到了雲端~~那麼的high~~
不過到另一家量 反而比我家重一公斤>.<
這時我穿上運動鞋 輕輕的笑了...
體重這種東西 是否像年齡一樣 讓人在乎卻又沒有絕對標準 只有相對關係呢?
之前吃很少很少的減肥方式 不但讓我基礎代謝下降 也讓我的胃口變小 消化不好...
現在我要硬吃到基代 都很撐很不舒服
每天算卡路里又吃很撐 卻沒有下降的公斤數來慰藉 我覺得很不開心
我變得不太喜歡吃東西...
吃 不是該是種犒賞或享受嗎...對我來說沒有這種感覺耶 好公式化喔/_\
一起騎車的版友說 不要想說要減肥 出來運動是要變得健康!
我覺得這個想法真的很好~~
計較於那個讓人著了魔似的1公斤 0.5公斤 的確好不開心喔~
很容易讓我想放棄 想說乾脆吃更少來減肥對我來說不是更輕鬆容易嗎...
如果我可以調適心情該多好...
之前也有些版友寫信或丟水球給我鼓勵 我覺得好開心^^
減肥之路 真的很需要支持的哩...
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最後
我在想 大家有沒有什麼自我鼓勵 或者在沮喪的時候勉勵自己的小偏方呢??
可以PO上來大家相互支持依下喔!
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◆ From: 220.129.123.85
1F：推 apricot320:體重不用去在意 褲子有鬆 尺寸有小 線條有變美就夠了 02/12 15:51
2F：→ apricot320:要減肥長久之道不外乎飲食均衡配合運動 我覺得養成良好 02/12 15:52
3F：→ apricot320:的生活習慣不只是為了減肥 也是為身體健康好 02/12 15:52
4F：→ AQUAWATERS:以前會很在意體重 後來想想等我歐八喪的時候我還會 02/12 16:51
5F：→ AQUAWATERS:這麼計較嗎 重點是看起來如何 02/12 16:51
6F：推 papayacity:不要在意體重比較快樂.我之前天天量.只要多那0.5就想哭 02/12 17:37
7F：→ papayacity:所以現在久久量一次.身體曲線的變化自己其實看的很清楚 02/12 17:38
8F：推 halulu:心情不好就去運動 02/12 17:44
9F：→ hihibelle:要固定用同一個體重計才準確吧..這樣才知道體重的變化。 02/12 18:15
10F：推 shenevol:推心情不好去運動 很紓壓!! 02/12 20:04
11F：推 colatea:心情不好就運動 今天頭本來很痛 踩完腳踏車洗個熱水澡就不 02/12 23:35
12F：→ colatea:痛了 心情也好很多 02/12 23:36
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