減肥真的很難，但是從別人嘴巴裡講出來就很簡單，會跟你說： 少吃一點就好了，或是少吃多運動...雖然聽起來覺得講跟沒講一樣， 但這卻是千古不變的道理，我從去年的7月到現在大約瘦了8公斤， 靠的就是少吃多運動，我在第一個月瘦了3公斤，之後就非常緩慢的下降 當然年紀大了也有關係 XD。 因為我非常討厭運動，所以七月開始強迫自己一週去健身房三.四次後， 就覺得運動真的好辛苦，但是吃卻很容易，雖然有時候也會控制不住在 運動後大吃，但是會很後悔，我就會一邊跑步一邊跟自己說： 既然運動那麼辛苦，為什麼要把它吃回來? 由於我腳不好，說是跑步其實大部分時間是用快走的，所以別人跑半小時可以 消耗掉的熱量，我必須花50分鐘左右，大約可以消耗350卡，但是一碗飯就差不多 320卡了，所以除了正餐之外只要不要亂吃東西一定會瘦。 之前有個部落格大紅，後來還出了"請你跟我這樣瘦"這本書，作者因為重達133公斤 的體重加上遭女友劈腿提分手，所以自信心全失，每天帶著兩隻狗去政大散步減肥 加散心，以及到指南宮爬山，還有靠每天計算卡路里的方式減到77公斤左右， 他強調的是一天只要不要吃超過"每日所需熱量"就好，但是我想到每次吃東西我都 得去算熱量沒幾天我就放棄了，如果每天正常吃到基礎熱量，必須消耗7700卡才能 減掉一公斤，一週運動個三天多消耗1000卡，也必須約花八週才能減掉一公斤， 所以減肥真的很辛苦的...只要這樣想自己就知道不要多吃給自己找罪受就好， 瘦的人是沒辦法了解胖子的心酸的...(淚奔...) 想參考大熊的減肥方式可參考他的部落格： http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&category_id=10447998 記得以前我都立志說只要讓我減到標準體重，老娘一輩子都不想再減肥了， 結果不知怎麼的，現在已經是標準體重了，我看起來還是一樣胖阿... 這是怎麼一回事...真是不能接受阿 ，除了胸部不見外，大屁股依舊是屹立不搖阿 沒關係...也許這樣比較有媽媽緣，哪天遇到個歐巴桑要幫我介紹他兒子給我， 那我也賺到了... 減肥很辛苦，但要維持也不簡單，不過現在我不在乎了，我可以接受自己正負三公斤 ，所以我想吃就吃，沒在怕了，尤其愛吃火鍋燒烤和速食，但是那天我就只會吃那餐 而已，所以其實不太會胖，真是不健康...不過沒辦法，一天吃一餐總比餓到蒙主恩召 好，我現在不會讓自己餓到，因為我知道太餓只會讓我吃下更多東西...XD 另外...減肥的另一個方法就是...忘記妳在減肥，只要細嚼慢嚥少吃一點就好 效果慢總比復胖和把自己逼瘋好...這是我這幾年來從74減到51公斤的感想 -- 我的日誌 http://blog.xuite.net/pearltsai/life --

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