减肥真的很难，但是从别人嘴巴里讲出来就很简单，会跟你说： 少吃一点就好了，或是少吃多运动...虽然听起来觉得讲跟没讲一样， 但这却是千古不变的道理，我从去年的7月到现在大约瘦了8公斤， 靠的就是少吃多运动，我在第一个月瘦了3公斤，之後就非常缓慢的下降 当然年纪大了也有关系 XD。 因为我非常讨厌运动，所以七月开始强迫自己一周去健身房三.四次後， 就觉得运动真的好辛苦，但是吃却很容易，虽然有时候也会控制不住在 运动後大吃，但是会很後悔，我就会一边跑步一边跟自己说： 既然运动那麽辛苦，为什麽要把它吃回来? 由於我脚不好，说是跑步其实大部分时间是用快走的，所以别人跑半小时可以 消耗掉的热量，我必须花50分钟左右，大约可以消耗350卡，但是一碗饭就差不多 320卡了，所以除了正餐之外只要不要乱吃东西一定会瘦。 之前有个部落格大红，後来还出了"请你跟我这样瘦"这本书，作者因为重达133公斤 的体重加上遭女友劈腿提分手，所以自信心全失，每天带着两只狗去政大散步减肥 加散心，以及到指南宫爬山，还有靠每天计算卡路里的方式减到77公斤左右， 他强调的是一天只要不要吃超过"每日所需热量"就好，但是我想到每次吃东西我都 得去算热量没几天我就放弃了，如果每天正常吃到基础热量，必须消耗7700卡才能 减掉一公斤，一周运动个三天多消耗1000卡，也必须约花八周才能减掉一公斤， 所以减肥真的很辛苦的...只要这样想自己就知道不要多吃给自己找罪受就好， 瘦的人是没办法了解胖子的心酸的...(泪奔...) 想参考大熊的减肥方式可参考他的部落格： http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&category_id=10447998 记得以前我都立志说只要让我减到标准体重，老娘一辈子都不想再减肥了， 结果不知怎麽的，现在已经是标准体重了，我看起来还是一样胖阿... 这是怎麽一回事...真是不能接受阿 ，除了胸部不见外，大屁股依旧是屹立不摇阿 没关系...也许这样比较有妈妈缘，哪天遇到个欧巴桑要帮我介绍他儿子给我， 那我也赚到了... 减肥很辛苦，但要维持也不简单，不过现在我不在乎了，我可以接受自己正负三公斤 ，所以我想吃就吃，没在怕了，尤其爱吃火锅烧烤和速食，但是那天我就只会吃那餐 而已，所以其实不太会胖，真是不健康...不过没办法，一天吃一餐总比饿到蒙主恩召 好，我现在不会让自己饿到，因为我知道太饿只会让我吃下更多东西...XD 另外...减肥的另一个方法就是...忘记你在减肥，只要细嚼慢咽少吃一点就好 效果慢总比复胖和把自己逼疯好...这是我这几年来从74减到51公斤的感想 -- 我的日志 http://blog.xuite.net/pearltsai/life --

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