恕刪.. 原PO大概是說我吧^^ 其實敲膽經正確來說是不需要分時間，不過怕影響了睡眠， 才會建議在遠離睡眠的時間敲。 有興趣的朋友可以去網路上找"人體使用手冊"這本有名的書來看^^ 以下摘錄自書中: 膽經的阻塞主要是由於大腿外側堆積了太多的垃圾所致，而這些垃圾 的形成主要是大腿外側受寒時，身體為了防止失溫，進行了一些化學 程序，改變體液中的某些物質，以釋放部份熱能來抵消寒氣進入所失 去的熱量。這些被改變的物質一時無法排出體外，就堆在經絡裡，形 成物質形態的寒氣。 寒氣在經絡裡愈積愈多之後，會使整個經絡的流通愈來愈差，其間細 胞所排出的垃圾無法排出，於是經絡就阻塞了。大腿外側是大多數人 最不在意受寒的部位，因此會堆放最多的寒氣。敲膽經一方面可以刺 激膽經，使膽汁分泌，另一方面可以活絡整個經絡，使垃圾有機會排出。 說明： 　如圖 http://ppt.cc/F9Qw 每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打， 每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 怎麼抓位置? 只要在環跳穴及膝陽關兩個點，以及這兩點之間再加兩個點， 四個點之間等距離即可。目的在使整個區域敲擊後有熱熱的感覺， 這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一段， 只要這一段通了，整條也就通了。(大腿外側只有膽經沒有其它經 絡，因此較沒問題) 目的： 這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力 ，提供人體造血系統所需的充足材料。 額外效益： 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾 排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約 一至二個月就會感覺褲管變大了。 患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。 另外從膽經所堆積的脂肪 ( 實際上是人體排不掉的垃圾 )，也能顯現膽功能的好壞。膽 經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往 下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖 ( 現代女人多數如此 ) 或小腿肚上形成 蘿蔔腿 ( 現代男人或愛好運動的女人多數如此 ) 的人，膽功能必定不好。 膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭髮，這是由於人體的能量不足所致，中醫有 一句話：“髮乃血之末”，由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種症狀， 這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來 油了。 　　敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出 黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕 時油性頭髮，老來轉成乾性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭髮。這些變化都很 慢，大約是當初變化的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三、四十年時間累積所造成 的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。 ------------------------------------------ 也有很多板友寫信來問我，敲後的狀況 以下節錄吳老師的回答^^ 經常有朋友反應敲膽經很容易造成瘀青，主要原因是這些朋友的血氣較 低，血管的營養供應較差，缺乏彈性，敲打之後造成了微血管破裂。一 般的年輕人，瘀青之後，建議暫時停一個星期，等敲起來不痛了再繼續 敲。通常這種情形在同一個部位，只會有一次的瘀青，以後就不再會出 現了。 有些重病的人，身體很虛弱；有些血小板不足的人，身上的內出血不容 易止，這些人都不適合敲膽經。這時最好採用較低酒精含量的米酒（台 灣）或紹興酒（大陸），用1:1的比例和溫熱的水混合，涂在膽經外測， 用手搓揉，也能有很好的效果。 找回身體自己的感覺，是養生最重要的目標之一，這是所有動物都有的 本能。人也不例外，只是我們以為自己的知識優於本能，時間久了，把 本能給丟失了。 最明顯的例子是那種喜歡吃肉的人，大多數是吸收不良的人，他們吃進 去的食物身體無法吸收，營養愈缺愈多，身體就愈來愈喜歡吃高熱量和 高蛋白的食物。這種人經過適當的調養，改善了吸收能力，口味就變了 ，不會再那麼喜歡吃肉。 相關報導： 敲膽經放鬆身心拍打經絡循行處有助排除體內廢物 覃康定醫師指出，傳統醫學所謂的「敲膽經」，就是單腳踩在椅子上呈90度 ，然後同一邊手握拳從臀部敲打到大腿外側，此緣正是膽經的地方，肝膽相 照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強，記得左右交換敲打各約200下，即可幫 助體內排除廢物，並讓身體放鬆。 希望有幫各位解答到疑問的地方^_^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.114.48 圖已修正^^ 謝謝!! ※ 編輯: apologirl 來自: 220.128.114.48 (02/09 19:30) [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]