恕删.. 原PO大概是说我吧^^ 其实敲胆经正确来说是不需要分时间，不过怕影响了睡眠， 才会建议在远离睡眠的时间敲。 有兴趣的朋友可以去网路上找"人体使用手册"这本有名的书来看^^ 以下摘录自书中: 胆经的阻塞主要是由於大腿外侧堆积了太多的垃圾所致，而这些垃圾 的形成主要是大腿外侧受寒时，身体为了防止失温，进行了一些化学 程序，改变体液中的某些物质，以释放部份热能来抵消寒气进入所失 去的热量。这些被改变的物质一时无法排出体外，就堆在经络里，形 成物质形态的寒气。 寒气在经络里愈积愈多之後，会使整个经络的流通愈来愈差，其间细 胞所排出的垃圾无法排出，於是经络就阻塞了。大腿外侧是大多数人 最不在意受寒的部位，因此会堆放最多的寒气。敲胆经一方面可以刺 激胆经，使胆汁分泌，另一方面可以活络整个经络，使垃圾有机会排出。 说明： 　如图 http://ppt.cc/F9Qw 每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打， 每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力， 而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 怎麽抓位置? 只要在环跳穴及膝阳关两个点，以及这两点之间再加两个点， 四个点之间等距离即可。目的在使整个区域敲击後有热热的感觉， 这一段胆经是整条胆经中最容易受寒造成阻塞的一段， 只要这一段通了，整条也就通了。(大腿外侧只有胆经没有其它经 络，因此较没问题) 目的： 这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力 ，提供人体造血系统所需的充足材料。 额外效益： 由於敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾 排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约 一至二个月就会感觉裤管变大了。 患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。 另外从胆经所堆积的脂肪 ( 实际上是人体排不掉的垃圾 )，也能显现胆功能的好坏。胆 经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往 下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖 ( 现代女人多数如此 ) 或小腿肚上形成 萝卜腿 ( 现代男人或爱好运动的女人多数如此 ) 的人，胆功能必定不好。 胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由於人体的能量不足所致，中医有 一句话：“发乃血之末”，由於营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状， 这是由於胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来 油了。 　　敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出 黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。年轻 时油性头发，老来转成乾性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。这些变化都很 慢，大约是当初变化的十分之一时间。由於多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成 的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。 ------------------------------------------ 也有很多板友写信来问我，敲後的状况 以下节录吴老师的回答^^ 经常有朋友反应敲胆经很容易造成瘀青，主要原因是这些朋友的血气较 低，血管的营养供应较差，缺乏弹性，敲打之後造成了微血管破裂。一 般的年轻人，瘀青之後，建议暂时停一个星期，等敲起来不痛了再继续 敲。通常这种情形在同一个部位，只会有一次的瘀青，以後就不再会出 现了。 有些重病的人，身体很虚弱；有些血小板不足的人，身上的内出血不容 易止，这些人都不适合敲胆经。这时最好采用较低酒精含量的米酒（台 湾）或绍兴酒（大陆），用1:1的比例和温热的水混合，涂在胆经外测， 用手搓揉，也能有很好的效果。 找回身体自己的感觉，是养生最重要的目标之一，这是所有动物都有的 本能。人也不例外，只是我们以为自己的知识优於本能，时间久了，把 本能给丢失了。 最明显的例子是那种喜欢吃肉的人，大多数是吸收不良的人，他们吃进 去的食物身体无法吸收，营养愈缺愈多，身体就愈来愈喜欢吃高热量和 高蛋白的食物。这种人经过适当的调养，改善了吸收能力，口味就变了 ，不会再那麽喜欢吃肉。 相关报导： 敲胆经放松身心拍打经络循行处有助排除体内废物 覃康定医师指出，传统医学所谓的「敲胆经」，就是单脚踩在椅子上呈90度 ，然後同一边手握拳从臀部敲打到大腿外侧，此缘正是胆经的地方，肝胆相 照，胆强健自然让肝脏解毒功能增强，记得左右交换敲打各约200下，即可帮 助体内排除废物，并让身体放松。 希望有帮各位解答到疑问的地方^_^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.114.48 图已修正^^ 谢谢!! ※ 编辑: apologirl 来自: 220.128.114.48 (02/09 19:30) [部份违规或广告推文已被系统自动删除]