作者Jongny ()
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 快速增減重
時間Sun Feb 8 22:38:47 2009
表示觀念
錯誤體重數字不等於體重增減
就算你短時間內吃盡足夠增加5公斤的熱量
那麼你也不可能增加5公斤
而且重點是一般人也沒這麼能耐吃那麼猛..
講到這裡我就想在來算個小算數了..
假設一個人在9天內要增加5公斤的"贅肉"
那麼這9天內她必須"吸收"比"消耗"多7700x5=約4萬大卡的熱量
加上原本每天的基礎熱量約2500x9=約2.2萬大卡
那麼這9天內他必須攝取6.2萬大卡的熱量..
來換算一下這是多少東西..
等於是這9天內他必須吃掉下面這些量的其中之一
1.約等於60~70個排骨或雞腿便當 等於每天要吃掉7~8個便當 連續9天
2.約等於100~110個麥香堡 等於每天要吃掉11~12個麥香堡 連續9天
3.等於80~90個標準大小雞排 等於每天要吃掉9~10個雞排 連續9天
再往下面也不用在列舉了..
結論就是 要短時間增加那麼多贅肉 在生理根本不可能..
因為一般人 沒辦法這樣吃的..除非是那隻八金毒飛魚的等級..
很多也許覺得自己很會吃 但是..世界是很大的..
除了電視上的..還沒遇過吃的贏我的..科科..我並沒有一直增加贅肉阿..
我平常食量
一天大概可以吃掉6~7個便當
飢渴一點
一餐吃掉一隻全雞加三四碗飯
一餐吃掉10個85度c蛋糕加上一個12盎司牛排
這樣的習慣下我的"贅肉"也沒有增加的那麼誇張.."體重數字"也一樣..
要紮實的增加贅肉是很困難的
※ 引述《petcj (佐佐佐)》之銘言：
: 大家都知道快速減重大多都是減掉水分
: 在來是流失肌肉@#$%..
: 那快速增胖是否也是只是暫時水腫或是水的重量
: (比如暴飲暴食後增加的體重)
: 實在不知道有些人過年期間9天增加5公斤怎麼辦到的
: 應該都是水才會那麼快吧??
: 所以快速減重都是脫水
: 相反快速增肥也只是水腫
: 不知道這個觀念對不對
: 請鞭/(_ _)\
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暫定 暫定 暫定 暫定
我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:
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有減重運動歡迎問我 :)
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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◆ From: 118.170.95.204
1F：推 duchenne:可是過年期間都沒有什麼動到，大部分人都是吃完坐著打牌 02/08 22:52
2F：→ duchenne:看電視，一餐又大約可以吃下2仟卡的熱量，加上堅果類什麼 02/08 22:53
3F：→ duchenne:的零食，一整天攝取的熱量說不定6~7仟卡都有可能壓~有些 02/08 22:54
4F：→ duchenne:人基代也才2000初，這樣要增胖也很容易吧 @@?? 02/08 22:55
5F：→ duchenne:我都覺得我過年應該吃進將近1萬卡的熱量了...囧 02/08 22:55
6F：→ duchenne:原PO平常應該運動量也不少吧? 至少不是坐著不動的? 02/08 22:57
7F：推 petcj:所以結論是像我推測的 增加的只是水的重量摟? 02/08 23:13
8F：→ Jongny:一樓你要看懂我的文章喔..你的理解不對 02/08 23:31
9F：→ Jongny:你的問題都被我計算進去了..結論就是這樣 02/08 23:33
10F：→ Jongny:p網友 短時間體重數字的增減的確以水分為大宗.. 02/08 23:36
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