作者Jongny ()
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 快速增减重
时间Sun Feb 8 22:38:47 2009
表示观念
错误体重数字不等於体重增减
就算你短时间内吃尽足够增加5公斤的热量
那麽你也不可能增加5公斤
而且重点是一般人也没这麽能耐吃那麽猛..
讲到这里我就想在来算个小算数了..
假设一个人在9天内要增加5公斤的"赘肉"
那麽这9天内她必须"吸收"比"消耗"多7700x5=约4万大卡的热量
加上原本每天的基础热量约2500x9=约2.2万大卡
那麽这9天内他必须摄取6.2万大卡的热量..
来换算一下这是多少东西..
等於是这9天内他必须吃掉下面这些量的其中之一
1.约等於60~70个排骨或鸡腿便当 等於每天要吃掉7~8个便当 连续9天
2.约等於100~110个麦香堡 等於每天要吃掉11~12个麦香堡 连续9天
3.等於80~90个标准大小鸡排 等於每天要吃掉9~10个鸡排 连续9天
再往下面也不用在列举了..
结论就是 要短时间增加那麽多赘肉 在生理根本不可能..
因为一般人 没办法这样吃的..除非是那只八金毒飞鱼的等级..
很多也许觉得自己很会吃 但是..世界是很大的..
除了电视上的..还没遇过吃的赢我的..科科..我并没有一直增加赘肉阿..
我平常食量
一天大概可以吃掉6~7个便当
饥渴一点
一餐吃掉一只全鸡加三四碗饭
一餐吃掉10个85度c蛋糕加上一个12盎司牛排
这样的习惯下我的"赘肉"也没有增加的那麽夸张.."体重数字"也一样..
要紮实的增加赘肉是很困难的
※ 引述《petcj (佐佐佐)》之铭言：
: 大家都知道快速减重大多都是减掉水分
: 在来是流失肌肉@#$%..
: 那快速增胖是否也是只是暂时水肿或是水的重量
: (比如暴饮暴食後增加的体重)
: 实在不知道有些人过年期间9天增加5公斤怎麽办到的
: 应该都是水才会那麽快吧??
: 所以快速减重都是脱水
: 相反快速增肥也只是水肿
: 不知道这个观念对不对
: 请鞭/(_ _)\
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马 马 马 马 马 马马 马 猴 鸡 狗 猪 鼠
暂定 暂定 暂定 暂定
我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:
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有减重运动欢迎问我 :)
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◆ From: 118.170.95.204
1F：推 duchenne:可是过年期间都没有什麽动到，大部分人都是吃完坐着打牌 02/08 22:52
2F：→ duchenne:看电视，一餐又大约可以吃下2仟卡的热量，加上坚果类什麽 02/08 22:53
3F：→ duchenne:的零食，一整天摄取的热量说不定6~7仟卡都有可能压~有些 02/08 22:54
4F：→ duchenne:人基代也才2000初，这样要增胖也很容易吧 @@?? 02/08 22:55
5F：→ duchenne:我都觉得我过年应该吃进将近1万卡的热量了...囧 02/08 22:55
6F：→ duchenne:原PO平常应该运动量也不少吧? 至少不是坐着不动的? 02/08 22:57
7F：推 petcj:所以结论是像我推测的 增加的只是水的重量搂? 02/08 23:13
8F：→ Jongny:一楼你要看懂我的文章喔..你的理解不对 02/08 23:31
9F：→ Jongny:你的问题都被我计算进去了..结论就是这样 02/08 23:33
10F：→ Jongny:p网友 短时间体重数字的增减的确以水分为大宗.. 02/08 23:36
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