作者mimosa1122 (時間在哪裡成就就在哪裡)
看板BeautyBody
標題[問題] 請問我的運動方式可以燃燒脂肪嗎？
時間Sun Feb 8 19:49:09 2009
過去的我常常在減肥，試過醫生門診吃減肥藥、也試過飲食控制，
當下或許有成效，但是一旦沒有節制的吃東西(嗚..我都用吃東西來消除壓力)
就又回復到原本或是更重的體重，更慘的是體脂肪還會上升，
因為最近下定決心要重新塑身，所以來這個版學習正確的減重知識(感謝大家的分享)
原來要健康塑身不復胖還是要靠運動的....
但是過去因為我在家裡跟個影片打拳擊有氧(大約40分鐘吧)，結果..打完就昏倒了.
那時把我全家人都嚇壞了..
還有一次為了要在機場趕飛機，在機場內一直跑步加快走，
結果上了飛機之後我也是差點昏倒，一直靠意志力撐著(我怕沒人救我...)
所以現在我都不太敢嘗試強度太強的運動...
而這兩週來在塑身的過程中，我選擇快走，平均一天走5-7公里(大概花60到90分鐘)，
一個星期大概走五天，但是心跳數我測量過大概只到120下/一分鐘，
所以我想請問這樣的方式可以燃燒脂肪嗎，
抑或是需要增加運動強度呢？
請各位大大給我一些建議，謝謝~感恩~
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◆ From: 220.128.106.119
1F：→ DAKOU:你要不要先看醫生，否則怕給您不適用您身體狀況的建議 02/08 20:13
2F：推 vanishsea:妳的身體狀況似乎不太好 要不要循序漸進 慢慢來阿 02/08 20:19
3F：→ AQUAWATERS:先看醫生 恐怕你身體無法負擔這麼激烈的運動 02/08 20:24
4F：→ mimosa1122:謝謝各位^^，可是醫生要看哪一科呢？ 02/08 20:48
5F：推 dakkk:不知道看哪科 就看家醫科吧 02/08 21:54
6F：推 funchild:快走可以燃燒脂肪喔! 02/09 09:28
7F：→ mimosa1122:謝謝~~ 02/09 20:25
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