如果人類對吃的渴望有來自慾望 也有來自低血糖和胃內空腹感 那麼這個建議有效的狀況只建立在後者 但我想大部分和食物熱量在拉鋸的人卻屬於前者 吃東西的量要建立在熱量和營養同時充足的條件 才是健康的方法啦 不然這個方法有點治標不治本 如果餐餐都吃超過自己需求的熱量 那麼要改的是食量不是方法 既然對於食物的渴望最大來自食慾 那麼我倒有的好方法 就是在"感覺上"讓食物的量變大 比如吃肉片把肉切開 把碎豆腐打進肉泥變成肉排 大把大把蔬菜切碎伴炒飯.. 這都是不錯的方法 總之就是讓每一餐在熱量不變的情況下 一碗飯變成一碗公 一盤菜變成一坨菜..這樣吃起來又開心又滿足又不胖.. 松快.. ※ 引述《supclair (克力兒)》之銘言： : 文章出處：http://0rz.tw/PuEfQ : 身邊總是不乏為了減肥而奮鬥的人 : 今天要介紹一個不傷胃、不需節食、超級健康的減肥法 : 感謝好朋友W小姐的大方提供 : 究竟是什麼神奇的方法呢？ : 說出來大家大概會覺得很妙吧！ : 方法其實很簡單： : 如果你是右撇子就改用左手吃飯， : 如果你是左撇子就改用右手吃飯。 : 因為不習慣的關係你吃飯的速度就會變很慢 : 加上有醫生說過開始吃第一口飯後的20分鐘，人就會有飽足感 : 速度變慢以後，吃飯也會比較好消化， : 又可以訓練不慣用那一邊的手和腦， : 說很健康又不傷胃沒有騙你吧^++++^ : W小姐說過年期間他如此執行後一星期，小凸腹都消了 : 當初他也是神來一筆突然想到 : 妳們說是不是真的很妙，其實越簡單的道理大家好像越不容易想到XD -- 笨蛋!!誰告訴你今年是牛年..他一定想陰你..明明是馬年.. 我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有減重運動歡迎問我 :) 我的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

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