如果人类对吃的渴望有来自慾望 也有来自低血糖和胃内空腹感 那麽这个建议有效的状况只建立在後者 但我想大部分和食物热量在拉锯的人却属於前者 吃东西的量要建立在热量和营养同时充足的条件 才是健康的方法啦 不然这个方法有点治标不治本 如果餐餐都吃超过自己需求的热量 那麽要改的是食量不是方法 既然对於食物的渴望最大来自食慾 那麽我倒有的好方法 就是在"感觉上"让食物的量变大 比如吃肉片把肉切开 把碎豆腐打进肉泥变成肉排 大把大把蔬菜切碎伴炒饭.. 这都是不错的方法 总之就是让每一餐在热量不变的情况下 一碗饭变成一碗公 一盘菜变成一坨菜..这样吃起来又开心又满足又不胖.. 松快.. ※ 引述《supclair (克力儿)》之铭言： : 文章出处：http://0rz.tw/PuEfQ : 身边总是不乏为了减肥而奋斗的人 : 今天要介绍一个不伤胃、不需节食、超级健康的减肥法 : 感谢好朋友W小姐的大方提供 : 究竟是什麽神奇的方法呢？ : 说出来大家大概会觉得很妙吧！ : 方法其实很简单： : 如果你是右撇子就改用左手吃饭， : 如果你是左撇子就改用右手吃饭。 : 因为不习惯的关系你吃饭的速度就会变很慢 : 加上有医生说过开始吃第一口饭後的20分钟，人就会有饱足感 : 速度变慢以後，吃饭也会比较好消化， : 又可以训练不惯用那一边的手和脑， : 说很健康又不伤胃没有骗你吧^++++^ : W小姐说过年期间他如此执行後一星期，小凸腹都消了 : 当初他也是神来一笔突然想到 : 你们说是不是真的很妙，其实越简单的道理大家好像越不容易想到XD -- 笨蛋!!谁告诉你今年是牛年..他一定想阴你..明明是马年.. 我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有减重运动欢迎问我 :) 我的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

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