作者Jongny ()
看板BeautyBody
標題[轉錄][閒聊] 大家害怕的膽固醇問題
時間Fri Feb 6 21:05:38 2009
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]
作者: Suckgoodbud (高．雄．腫．男) 看板: MuscleBeach
標題: [閒聊] 大家害怕的膽固醇問題
時間: Thu Aug 21 00:09:41 2008
說真的，膽固醇是一種很奇妙的東西，過少身體的機制運作會不正常
過多就會引起心血管方面的疾病
早期的觀點是一天兩顆全蛋就是極限，吃太多會爆炸
那是針對「不運動的人」所研究出來的結果
前陣子有篇paper就有提到，有在保持規律運動的人
就算一天吃五到十顆全蛋，跟一天最多吃兩顆全蛋的人高血壓的機率沒有差異
後來也有些論文研究出來的數據也支持這樣的觀點
會讓你容易心血管病變，「懶得動吃太好吃太多」才是最大的兇手
以前美國的選手，一天不曉得要生吞幾十顆生雞蛋跟鮮奶油來增重
因為高膽固醇可以把身體調整成適合肌肉生長的環境
事實證明，他們還是可以健健康康活到七八十歲(都還有在規律運動的前提下)
會有心血管疾病大多都是使用黑魔法的關係(謎??)，例如動過好幾次心臟手術的阿諾
如果說乳清多那一些些膽固醇就可以令人致命
那我們可以看到麥當勞肯德雞裡頭早就屍橫遍野
兩個無敵勁辣雞腿堡的膽固醇含量大概可以樂勝你一次吞下一罐五磅純乳清的量
與其庸人自擾為那幾毫克的東西睡不著，平常口腹之慾稍控制一下，我想還比較實際一點
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◆ From: 59.104.189.181
1F：推 Jochum:腫男大的文必推... 08/21 00:44
2F：→ sunwarm:Phelps不是一天都吃好幾顆蛋? 但對他的運動量來說 就還好 08/21 01:10
3F：→ sunwarm:還是推腫男大的 懶得動吃太好吃太多 08/21 01:11
4F：推 TakeMedicine:真的很感謝你的解答! 08/21 01:23
5F：推 nininick:推! 逛版就是想看這種文阿... 08/21 02:17
6F：推 D9357209:呵呵～其實自己嘴巴挑一點，多多注意一下就沒事啦^^ 08/21 09:47
7F：推 daycat:膽固醇對體內的類固醇類激素的合成相當重要啊!!推推推!!! 08/21 11:21
8F：→ daycat:目前一天吃五.六顆蛋而已~~還蠻少的~~ 08/21 11:22
9F：推 lancelet:專業，清新 08/21 12:12
10F：推 s49113015:夠專業~絕對推!!! 08/21 14:16
11F：推 cosy:這是真的阿 之前有醫學報導過....我每天至少吃兩顆蛋以上 08/21 18:58
12F：→ cosy:有時候還會吃更多.....有運動習慣的人根本沒差 08/21 18:58
13F：推 WorkOut:本文不錯,只是有缺點...從前認為膽固醇過低會有不良影響 08/21 19:06
14F：→ WorkOut:是因為膽固醇跟赫爾蒙和細胞膜,神經myelin合成有關 08/21 19:07
15F：→ WorkOut:但是最後,人體本身就會合成膽固醇,嚴格限制膽固醇,並不會 08/21 19:08
16F：→ WorkOut:並不會有想像中的影響,用藥物抑制人體自生膽固醇,也是降 08/21 19:09
17F：推 WorkOut:血脂的方法例如使用statin類的藥物,在一些歐美國家,例如 08/21 19:12
18F：→ WorkOut:某些statin類藥物是OTC的,即免處方可購買 08/21 19:12
19F：推 WorkOut:補說,例如英國 08/21 19:14
20F：→ daycat:您提的自體合成這源頭...嗯...肌酸也是啊... 08/22 11:11
21F：→ daycat:但是...到後來還是有大票人選擇再補充肌酸... 08/22 11:12
22F：→ daycat:因為...這裡是MUSCLEBEACH啊... 08/22 11:13
23F：→ daycat:您的好文還是要推~~推~~推~~ 08/22 11:14
24F：推 petwing:推麥當勞肯德雞橫屍遍野 XD 08/24 20:59
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笨蛋!!誰告訴你今年是牛年..他一定想陰你..明明是馬年..
我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK..
MSN:
[email protected]
有減重運動歡迎問我 :)
我的fitness相簿
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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◆ From: 202.144.213.91
25F：→ Jongny:轉一篇描述膽固醇和蛋的文章..大家參考看看 02/06 21:06
26F：推 DLCSEA:恩 這篇我看過 推 02/06 22:12
27F：推 blueberrypie:推！ 02/06 22:53
28F：推 mark01:推! 02/06 23:03
29F：推 iamlina:我也是一天至少要一科，這樣以後不用怕囉!! 02/07 23:46
30F：推 DLCSEA:基於不浪費食物原則 我便當都吃得很乾淨 外食一族 一天常吃 02/08 00:25
31F：→ DLCSEA:一顆蛋以上 很難避免的 如果回家 一個禮拜要吃一顆蛋都很難 02/08 00:25
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