作者Jongny ()
看板BeautyBody
标题[转录][闲聊] 大家害怕的胆固醇问题
时间Fri Feb 6 21:05:38 2009
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板]
作者: Suckgoodbud (高．雄．肿．男) 看板: MuscleBeach
标题: [闲聊] 大家害怕的胆固醇问题
时间: Thu Aug 21 00:09:41 2008
说真的，胆固醇是一种很奇妙的东西，过少身体的机制运作会不正常
过多就会引起心血管方面的疾病
早期的观点是一天两颗全蛋就是极限，吃太多会爆炸
那是针对「不运动的人」所研究出来的结果
前阵子有篇paper就有提到，有在保持规律运动的人
就算一天吃五到十颗全蛋，跟一天最多吃两颗全蛋的人高血压的机率没有差异
後来也有些论文研究出来的数据也支持这样的观点
会让你容易心血管病变，「懒得动吃太好吃太多」才是最大的凶手
以前美国的选手，一天不晓得要生吞几十颗生鸡蛋跟鲜奶油来增重
因为高胆固醇可以把身体调整成适合肌肉生长的环境
事实证明，他们还是可以健健康康活到七八十岁(都还有在规律运动的前提下)
会有心血管疾病大多都是使用黑魔法的关系(谜??)，例如动过好几次心脏手术的阿诺
如果说乳清多那一些些胆固醇就可以令人致命
那我们可以看到麦当劳肯德鸡里头早就屍横遍野
两个无敌劲辣鸡腿堡的胆固醇含量大概可以乐胜你一次吞下一罐五磅纯乳清的量
与其庸人自扰为那几毫克的东西睡不着，平常口腹之慾稍控制一下，我想还比较实际一点
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◆ From: 59.104.189.181
1F：推 Jochum:肿男大的文必推... 08/21 00:44
2F：→ sunwarm:Phelps不是一天都吃好几颗蛋? 但对他的运动量来说 就还好 08/21 01:10
3F：→ sunwarm:还是推肿男大的 懒得动吃太好吃太多 08/21 01:11
4F：推 TakeMedicine:真的很感谢你的解答! 08/21 01:23
5F：推 nininick:推! 逛版就是想看这种文阿... 08/21 02:17
6F：推 D9357209:呵呵～其实自己嘴巴挑一点，多多注意一下就没事啦^^ 08/21 09:47
7F：推 daycat:胆固醇对体内的类固醇类激素的合成相当重要啊!!推推推!!! 08/21 11:21
8F：→ daycat:目前一天吃五.六颗蛋而已~~还蛮少的~~ 08/21 11:22
9F：推 lancelet:专业，清新 08/21 12:12
10F：推 s49113015:够专业~绝对推!!! 08/21 14:16
11F：推 cosy:这是真的阿 之前有医学报导过....我每天至少吃两颗蛋以上 08/21 18:58
12F：→ cosy:有时候还会吃更多.....有运动习惯的人根本没差 08/21 18:58
13F：推 WorkOut:本文不错,只是有缺点...从前认为胆固醇过低会有不良影响 08/21 19:06
14F：→ WorkOut:是因为胆固醇跟赫尔蒙和细胞膜,神经myelin合成有关 08/21 19:07
15F：→ WorkOut:但是最後,人体本身就会合成胆固醇,严格限制胆固醇,并不会 08/21 19:08
16F：→ WorkOut:并不会有想像中的影响,用药物抑制人体自生胆固醇,也是降 08/21 19:09
17F：推 WorkOut:血脂的方法例如使用statin类的药物,在一些欧美国家,例如 08/21 19:12
18F：→ WorkOut:某些statin类药物是OTC的,即免处方可购买 08/21 19:12
19F：推 WorkOut:补说,例如英国 08/21 19:14
20F：→ daycat:您提的自体合成这源头...嗯...肌酸也是啊... 08/22 11:11
21F：→ daycat:但是...到後来还是有大票人选择再补充肌酸... 08/22 11:12
22F：→ daycat:因为...这里是MUSCLEBEACH啊... 08/22 11:13
23F：→ daycat:您的好文还是要推~~推~~推~~ 08/22 11:14
24F：推 petwing:推麦当劳肯德鸡横屍遍野 XD 08/24 20:59
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笨蛋!!谁告诉你今年是牛年..他一定想阴你..明明是马年..
我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK..
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有减重运动欢迎问我 :)
我的fitness相簿
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◆ From: 202.144.213.91
25F：→ Jongny:转一篇描述胆固醇和蛋的文章..大家参考看看 02/06 21:06
26F：推 DLCSEA:恩 这篇我看过 推 02/06 22:12
27F：推 blueberrypie:推！ 02/06 22:53
28F：推 mark01:推! 02/06 23:03
29F：推 iamlina:我也是一天至少要一科，这样以後不用怕罗!! 02/07 23:46
30F：推 DLCSEA:基於不浪费食物原则 我便当都吃得很乾净 外食一族 一天常吃 02/08 00:25
31F：→ DLCSEA:一颗蛋以上 很难避免的 如果回家 一个礼拜要吃一颗蛋都很难 02/08 00:25
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