作者miakfifi (*莫非定律*)
看板BeautyBody
標題[心得] 持續減肥中
時間Thu Feb 5 23:18:16 2009
話說我從去年11月到現在胖了有4公斤!
每天一杯奶茶，
下場就是無法面對鏡子裡的自己。
過完年，
下定決心要恢復到以前的身材！
於是從這禮拜一開始少吃多運動，
晚餐不是喝個湯不然就是吃幾片蘇打餅，
每天跑３０分鐘的操場，
四天瘦了一公斤，
但今天偷懶了一下，
沒有跑步，
真希望我能持之以恆！
每天都看著我妹吃著好吃的宵夜，
我只能聞聞味道告訴自己不能破戒.....
只能說～～
媽~~~減肥好辛苦喔！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.7.201
1F：推 AQUAWATERS:蘇打餅...不如吃飯 02/05 23:20
2F：推 blueberrypie:推樓上 02/05 23:35
3F：推 Chioushiyan:吃飯 不如不吃.. 02/05 23:45
4F：推 mark01:吃飯吧XD 02/05 23:45
5F：→ mark01:減肥需要澱粉的.只是要適量 02/05 23:46
6F：推 blueberrypie:晚餐吃這麼少，老實說...很傷胃喔！而且效果也不是很 02/05 23:46
7F：→ mark01:應該說醣分.... 02/05 23:47
8F：→ blueberrypie:大~~ 02/05 23:47
9F：推 Chioushiyan:晚餐真的吃太少囉 02/05 23:54
10F：→ miakfifi:真的太少喔?我一直以為這樣才會瘦 02/05 23:57
11F：→ blueberrypie:其實不吃晚餐對減肥的幫助不大，又傷身喔@@ 02/05 23:59
12F：→ blueberrypie:當然吃太少也是一樣的@@ 02/05 23:59
13F：推 Chioushiyan:重點是吃的有沒有消耗掉吧 什麼餐根本不重要 02/06 00:00
14F：→ Chioushiyan: 只要消耗的筆吃進去的多就會瘦 02/06 00:00
15F：→ Chioushiyan: 多運動 少吃高油高糖 很容易瘦 02/06 00:01
16F：→ Chioushiyan: 你怕吃不飽 可以去吃素食 會飽 又不容易胖 02/06 00:01
17F：→ blueberrypie:外面的素食有些很油的說@@，要慎選 02/06 00:03
18F：推 Chioushiyan:不要吃那種很油的素食阿.... 02/06 00:04
19F：→ miakfifi:謝啦!我會試看看... 02/06 00:05
20F：→ Chioushiyan: 你這樣只是突然減少＂正常飲食＂的量 02/06 00:06
21F：→ Chioushiyan: 你應該杜絕的是宵夜這類的額外飲食 02/06 00:06
22F：→ Chioushiyan: 正常三餐的熱量足夠 加上運動就會瘦 02/06 00:06
23F：→ Chioushiyan: 太刻意的減少正餐很容易破功 02/06 00:06
24F：推 mark01:怕餓有個辦法;像我晚餐吃ㄧ顆菜...超級多(白天熱量夠之下) 02/06 00:30
25F：推 DLCSEA:去年11月到現在胖了有4公斤! 四天瘦一公斤 胖的速度這麼慢 02/06 00:31
26F：→ DLCSEA:卻想要在幾天內就以這種吃極少運動量大增的方法減肥 會不會 02/06 00:32
27F：→ DLCSEA:太急躁了?這樣減都是剪肌肉比較多 根本沒減到你要的脂肪 02/06 00:32
28F：→ DLCSEA:這樣嚴苛的對待自己當然辛苦 而且很容易生起怠惰之心 02/06 00:33
29F：→ DLCSEA:把飲食均衡一點 適量(當然不要過量) 加上持續運動 可以先從 02/06 00:34
30F：→ DLCSEA:走路開始...這樣應該可以以你胖的速度 瘦回來 02/06 00:35
31F：→ Enomoto:我也是這樣覺得胖的速度一個月才一公斤 02/06 07:16
32F：→ Enomoto:一個月瘦一公斤也是很理所當然的 不用太急 02/06 07:16
33F：→ Enomoto:一個月一公斤 女生配合好生理週期 就很好減 02/06 07:17
34F：推 cayy:我沒有多吃什麼也胖了4公斤 :( 02/06 14:11
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