作者miakfifi (*莫非定律*)
看板BeautyBody
标题[心得] 持续减肥中
时间Thu Feb 5 23:18:16 2009
话说我从去年11月到现在胖了有4公斤!
每天一杯奶茶，
下场就是无法面对镜子里的自己。
过完年，
下定决心要恢复到以前的身材！
於是从这礼拜一开始少吃多运动，
晚餐不是喝个汤不然就是吃几片苏打饼，
每天跑３０分钟的操场，
四天瘦了一公斤，
但今天偷懒了一下，
没有跑步，
真希望我能持之以恒！
每天都看着我妹吃着好吃的宵夜，
我只能闻闻味道告诉自己不能破戒.....
只能说～～
妈~~~减肥好辛苦喔！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.7.201
1F：推 AQUAWATERS:苏打饼...不如吃饭 02/05 23:20
2F：推 blueberrypie:推楼上 02/05 23:35
3F：推 Chioushiyan:吃饭 不如不吃.. 02/05 23:45
4F：推 mark01:吃饭吧XD 02/05 23:45
5F：→ mark01:减肥需要淀粉的.只是要适量 02/05 23:46
6F：推 blueberrypie:晚餐吃这麽少，老实说...很伤胃喔！而且效果也不是很 02/05 23:46
7F：→ mark01:应该说醣分.... 02/05 23:47
8F：→ blueberrypie:大~~ 02/05 23:47
9F：推 Chioushiyan:晚餐真的吃太少罗 02/05 23:54
10F：→ miakfifi:真的太少喔?我一直以为这样才会瘦 02/05 23:57
11F：→ blueberrypie:其实不吃晚餐对减肥的帮助不大，又伤身喔@@ 02/05 23:59
12F：→ blueberrypie:当然吃太少也是一样的@@ 02/05 23:59
13F：推 Chioushiyan:重点是吃的有没有消耗掉吧 什麽餐根本不重要 02/06 00:00
14F：→ Chioushiyan: 只要消耗的笔吃进去的多就会瘦 02/06 00:00
15F：→ Chioushiyan: 多运动 少吃高油高糖 很容易瘦 02/06 00:01
16F：→ Chioushiyan: 你怕吃不饱 可以去吃素食 会饱 又不容易胖 02/06 00:01
17F：→ blueberrypie:外面的素食有些很油的说@@，要慎选 02/06 00:03
18F：推 Chioushiyan:不要吃那种很油的素食阿.... 02/06 00:04
19F：→ miakfifi:谢啦!我会试看看... 02/06 00:05
20F：→ Chioushiyan: 你这样只是突然减少＂正常饮食＂的量 02/06 00:06
21F：→ Chioushiyan: 你应该杜绝的是宵夜这类的额外饮食 02/06 00:06
22F：→ Chioushiyan: 正常三餐的热量足够 加上运动就会瘦 02/06 00:06
23F：→ Chioushiyan: 太刻意的减少正餐很容易破功 02/06 00:06
24F：推 mark01:怕饿有个办法;像我晚餐吃ㄧ颗菜...超级多(白天热量够之下) 02/06 00:30
25F：推 DLCSEA:去年11月到现在胖了有4公斤! 四天瘦一公斤 胖的速度这麽慢 02/06 00:31
26F：→ DLCSEA:却想要在几天内就以这种吃极少运动量大增的方法减肥 会不会 02/06 00:32
27F：→ DLCSEA:太急躁了?这样减都是剪肌肉比较多 根本没减到你要的脂肪 02/06 00:32
28F：→ DLCSEA:这样严苛的对待自己当然辛苦 而且很容易生起怠惰之心 02/06 00:33
29F：→ DLCSEA:把饮食均衡一点 适量(当然不要过量) 加上持续运动 可以先从 02/06 00:34
30F：→ DLCSEA:走路开始...这样应该可以以你胖的速度 瘦回来 02/06 00:35
31F：→ Enomoto:我也是这样觉得胖的速度一个月才一公斤 02/06 07:16
32F：→ Enomoto:一个月瘦一公斤也是很理所当然的 不用太急 02/06 07:16
33F：→ Enomoto:一个月一公斤 女生配合好生理周期 就很好减 02/06 07:17
34F：推 cayy:我没有多吃什麽也胖了4公斤 :( 02/06 14:11
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