過年期間一整個大吃大喝， 還發瘋跟姊妹跑去麥當勞吃到飽， 看著雞塊炸雞薯條在眼前堆成一座小山， 根本就不敢去想之後會胖到怎樣， 而且期間完全沒有運動。 回到家量了一下體重， 九天胖了五公斤，體脂肪飆高到27.9 實在是很傻眼。 所以回到北部第一件事， 就是先買了一串蕉，一大袋蘋果， 準備回家抗戰。 實在是之前減肥的很厭倦， 所以這次想緩慢的瘦下來就好。 第一天的早上，我就當猴子吃香蕉兩條配溫開水， 午餐吃的是小米粥一碗，配糖或肉鬆都很好吃， 飯後水果是蘋果一顆。 晚餐就喝雜誌上介紹的湯品， 每天喝大約3000cc的水。 第二天早上繼續當猴子， 中午喝無糖豆漿配蘋果， 晚上又喝湯。 第三天也就是今天，早上喝無糖豆漿配蘋果一顆， 中午吃同事小孩彌月請的油飯大半碗配雞腿， 晚上喝湯。 不過剛剛跟同事聊msn， 她跟我說我這兩天好像就瘦了一些， 牛仔褲看起來沒那麼緊繃了。 我想大概是前陣子大吃大喝的積水慢慢被排掉， 第一天跟第二天我喝水沒多久就狂跑廁所排水， 到今天就比較沒那種頻尿感。 因為這幾天調整作息， 實在是累個半死，連宵夜都懶的出去買， 10點多就上床睡覺，走路10分鐘上下班， 日子從沒這麼規律過。 以下就是我在雜誌上看到的湯， 因為我覺得實在很好喝，所以之前每天吃也不膩， 現在在拿出來煮也吃的很順。 材料：海帶一條(我用的是乾貨長長一大條那種~~) 番茄一大個(我用的是5~6個小番茄) 豆腐1/4盒 冬粉一把 薑絲隨意 做法：海帶剪一剪泡開(大約30分鐘) 番茄去蒂切小塊 豆腐切一切 把所有東西通通丟下去煮，最後放冬粉。 今天我還放一大把青菜下去煮， 加了兩朵乾香菇， 沒放冬粉也是煮了一大鍋獨享。 聽說去水腫吃海帶番茄很好， 剛剛去量了一下體重， 瘦了1公斤，體脂肪也下降了1.5% 是不是吃這些東西瘦下來的我也不知道。 反正體重就這樣反反覆覆= =" 不過我想剛過完年清清腸胃也不錯啦， 至少大魚大肉完吃的清淡一些， 正好可以休息一下。 就PO上來跟大家分享， 獻醜嚕。 -- 愛惜羽毛的人，就該結交良善的益友；與其近墨者黑，不如獨來獨往。 http://www.wretch.cc/blog/jellybeans --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.184.91 [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]