过年期间一整个大吃大喝， 还发疯跟姊妹跑去麦当劳吃到饱， 看着鸡块炸鸡薯条在眼前堆成一座小山， 根本就不敢去想之後会胖到怎样， 而且期间完全没有运动。 回到家量了一下体重， 九天胖了五公斤，体脂肪飙高到27.9 实在是很傻眼。 所以回到北部第一件事， 就是先买了一串蕉，一大袋苹果， 准备回家抗战。 实在是之前减肥的很厌倦， 所以这次想缓慢的瘦下来就好。 第一天的早上，我就当猴子吃香蕉两条配温开水， 午餐吃的是小米粥一碗，配糖或肉松都很好吃， 饭後水果是苹果一颗。 晚餐就喝杂志上介绍的汤品， 每天喝大约3000cc的水。 第二天早上继续当猴子， 中午喝无糖豆浆配苹果， 晚上又喝汤。 第三天也就是今天，早上喝无糖豆浆配苹果一颗， 中午吃同事小孩弥月请的油饭大半碗配鸡腿， 晚上喝汤。 不过刚刚跟同事聊msn， 她跟我说我这两天好像就瘦了一些， 牛仔裤看起来没那麽紧绷了。 我想大概是前阵子大吃大喝的积水慢慢被排掉， 第一天跟第二天我喝水没多久就狂跑厕所排水， 到今天就比较没那种频尿感。 因为这几天调整作息， 实在是累个半死，连宵夜都懒的出去买， 10点多就上床睡觉，走路10分钟上下班， 日子从没这麽规律过。 以下就是我在杂志上看到的汤， 因为我觉得实在很好喝，所以之前每天吃也不腻， 现在在拿出来煮也吃的很顺。 材料：海带一条(我用的是乾货长长一大条那种~~) 番茄一大个(我用的是5~6个小番茄) 豆腐1/4盒 冬粉一把 姜丝随意 做法：海带剪一剪泡开(大约30分钟) 番茄去蒂切小块 豆腐切一切 把所有东西通通丢下去煮，最後放冬粉。 今天我还放一大把青菜下去煮， 加了两朵乾香菇， 没放冬粉也是煮了一大锅独享。 听说去水肿吃海带番茄很好， 刚刚去量了一下体重， 瘦了1公斤，体脂肪也下降了1.5% 是不是吃这些东西瘦下来的我也不知道。 反正体重就这样反反覆覆= =" 不过我想刚过完年清清肠胃也不错啦， 至少大鱼大肉完吃的清淡一些， 正好可以休息一下。 就PO上来跟大家分享， 献丑噜。 -- 爱惜羽毛的人，就该结交良善的益友；与其近墨者黑，不如独来独往。 http://www.wretch.cc/blog/jellybeans --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.184.91 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]