作者Chioushiyan (留不住的她)
看板BeautyBody
標題[心得] 我減肥成功了 Keeping Going!
時間Wed Feb 4 11:30:28 2009
這是去年十月的我 狠恐怖請不要嚇到
http://www.flickr.com/photos/qiu-shi-bo/3251570727/
這是現在的我
http://www.flickr.com/photos/qiu-shi-bo/3251570731/
雖說不帥好歹也人模人樣
去年十一月開始減肥
每天走路三四公里上下班
回家之後馬上騎單車12公里
不管刮風下雨 都去騎車
週末上下午共48公里 一周將近
100公里
每天晚上50個仰臥起坐 四種瑜珈動作各50下 每天持續
少吃澱粉 不吃油炸 只吃蔬菜 水果 豆類 等
我澱粉吃很少啦!!但是雜糧麵包 麵 蘇打餅乾還是有吃 只是不多!
每一周末破例跑去吃麵攤
一個月只吃一次垃圾食物
現在我整個肚子沒了 臉瘦了 大腿屁股也小了
腰圍從35變成31腰還鬆鬆的
衣服都不能穿要換新 也可以穿好看的衣服了
哭哭 辛苦真的有代價
從小到大都很胖 這次終於看起來不胖了 !!!!!
大家加油!!!!!
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姊妹象真讓我失望
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.32.85
1F：推 choc:真的瘦好多 恭喜！ 02/04 11:47
2F：推 junjunko:真的瘦好多 > < 恭喜你~~辛苦真的有代價!!! Q~Q 02/04 11:51
3F：推 ice117:完全不吃澱粉嗎?這樣會不會很痛苦>.<不過真的瘦很多 02/04 11:57
4F：推 atticshop:恭喜呢 人瘦看起來也年輕 02/04 11:58
5F：→ AQUAWATERS:你知道不吃澱粉會發生什麼事情嗎@_@ 02/04 12:06
6F：→ AQUAWATERS:如果知道就當我沒問囉 02/04 12:06
7F：推 DLCSEA:在養生版看到有人問說有沒有賣美國無糖米這種東西 02/04 12:07
8F：→ DLCSEA:聽說是 該米的澱粉不易分解產生葡萄糖 但我很懷疑吃這樣的 02/04 12:08
9F：→ DLCSEA:東西（只吃）會不會跟沒吃澱粉一樣的下場 02/04 12:08
10F：→ DLCSEA:是我錯覺嗎？你瘦下來的照片 臉色好蒼白 胖的氣色較好 02/04 12:09
11F：推 jiajiaWeng:瘦好多 但是不吃澱粉 健康方面要注意一下 02/04 12:22
12F：→ Chioushiyan:喔 喔不用擔心啦 我會吃 但是吃不多!!!!放心啦 02/04 12:47
13F：→ Chioushiyan: 瘦下來的照片飽和度被我調低了XD 所以臉色蒼白 02/04 12:48
14F：→ Chioushiyan:胖的那張!!!因為是晚上 燈光比較黃 所以看起來氣色好 02/04 12:48
15F：→ Chioushiyan: 我會吃雜糧麵包 麵 糙米 等等!!!請不用擔心 02/04 12:49
16F：→ Chioushiyan: 祇是吃不多而已!! 02/04 12:49
17F：→ Chioushiyan: 麥當勞我也是有再吃的XD 02/04 12:49
18F：推 liz9350071:不吃澱粉瘦很快 但成功之後會恢復正常飲食會掙扎該不該 02/04 12:51
19F：→ Chioushiyan: 我是已經固定會減少澱粉啦...所以也不會吃像以前這묠 02/04 12:52
20F：→ liz9350071:吃 甚至吃了有罪惡感 這樣還滿辛苦的 02/04 12:52
21F：→ Chioushiyan: 這麼多 可能一天吃一些而已 02/04 12:52
22F：→ Chioushiyan: 不吃大概是一開始兩個月的事情 現在有吃 很少而已 02/04 12:54
23F：→ Chioushiyan: 主要還是靠運動!!! 02/04 12:54
24F：推 mark01:大大你最胖的時候多少阿?現在多少? 02/04 12:55
25F：→ grace0219:不吃澱粉一定復胖而且會頭暈..個人經驗 02/04 12:56
26F：→ Chioushiyan:XXDDDDD糟糕我讓大家誤會了 02/04 12:59
27F：→ Chioushiyan:我還是有吃啦 只是吃很少而已~!~!~多謝關心!! 02/04 12:59
28F：→ Chioushiyan: 最胖快要90喔 現在沒有量 應該70左右吧 02/04 13:00
※ 編輯: Chioushiyan 來自: 122.116.32.85 (02/04 13:01)
29F：推 koj228:恭喜啊~~^^ 02/04 13:23
※ 編輯: Chioushiyan 來自: 122.116.32.85 (02/04 13:36)
30F：→ tamacha:恭禧減重成功~~不過...那個鬍子..嘖..(搖頭) 02/04 14:08
31F：→ Chioushiyan:~__~" 02/04 14:09
32F：→ cat1988416:原po有吃澱粉~不是不吃~可以看清楚在講嗎？恭喜^^推t大 02/04 14:25
33F：→ Chioushiyan: 我沒講清楚有修改文章啦 不好意思 !!! 02/04 14:27
34F：→ Chioushiyan: 但是我澱粉吃很少是真的 02/04 14:28
35F：推 DLCSEA:他改過文章 原本是說沒吃澱粉 不然會有好幾個人看錯嗎?@@ 02/04 14:49
36F：→ Chioushiyan: ~___~我講太絕了 是我的錯 但是我真的吃很少是真的 02/04 14:52
37F：→ Chioushiyan:不要爭論了!!!非常抱歉 02/04 14:52
38F：推 cat1988416:原po好人XXXXD 02/04 15:00
39F：推 mark01:減肥成功是好事,恭喜妳,如果可以 你可以開始鍛鍊肌肉 02/04 15:02
40F：→ mark01:增加基礎代謝率,這樣就非常難胖了.... 02/04 15:02
41F：→ mark01:其實原PO的運動才是最標準的,有氧+無氧...效率才高 02/04 15:03
42F：推 shago:恭喜恭喜！！！瘦下來差好多喔！！ 02/04 16:08
43F：推 carrie10014:有恆心真好 02/04 21:44
44F：→ prudysfriday:恭喜恭喜 02/04 22:09
45F：推 csupc:恭喜恭喜 02/04 22:34
46F：推 crinki:非常好 耐心可以借我用一些 我每次都失敗! 02/04 23:29
47F：推 reality362:我也常常半途而廢 > < 看原po瘦下來，感覺也比較健康 02/05 00:16
48F：→ Chioushiyan: 我從小就胖胖 味了不想胖 犧牲不算什麼 02/05 00:30
49F：推 mark01:小弟也半途而廢過,看原PO的文章 知道自己該努力了 02/05 01:49
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