作者Chioushiyan (留不住的她)
看板BeautyBody
标题[心得] 我减肥成功了 Keeping Going!
时间Wed Feb 4 11:30:28 2009
这是去年十月的我 狠恐怖请不要吓到
http://www.flickr.com/photos/qiu-shi-bo/3251570727/
这是现在的我
http://www.flickr.com/photos/qiu-shi-bo/3251570731/
虽说不帅好歹也人模人样
去年十一月开始减肥
每天走路三四公里上下班
回家之後马上骑单车12公里
不管刮风下雨 都去骑车
周末上下午共48公里 一周将近
100公里
每天晚上50个仰卧起坐 四种瑜珈动作各50下 每天持续
少吃淀粉 不吃油炸 只吃蔬菜 水果 豆类 等
我淀粉吃很少啦!!但是杂粮面包 面 苏打饼乾还是有吃 只是不多!
每一周末破例跑去吃面摊
一个月只吃一次垃圾食物
现在我整个肚子没了 脸瘦了 大腿屁股也小了
腰围从35变成31腰还松松的
衣服都不能穿要换新 也可以穿好看的衣服了
哭哭 辛苦真的有代价
从小到大都很胖 这次终於看起来不胖了 !!!!!
大家加油!!!!!
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姊妹象真让我失望
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.32.85
1F：推 choc:真的瘦好多 恭喜！ 02/04 11:47
2F：推 junjunko:真的瘦好多 > < 恭喜你~~辛苦真的有代价!!! Q~Q 02/04 11:51
3F：推 ice117:完全不吃淀粉吗?这样会不会很痛苦>.<不过真的瘦很多 02/04 11:57
4F：推 atticshop:恭喜呢 人瘦看起来也年轻 02/04 11:58
5F：→ AQUAWATERS:你知道不吃淀粉会发生什麽事情吗@_@ 02/04 12:06
6F：→ AQUAWATERS:如果知道就当我没问罗 02/04 12:06
7F：推 DLCSEA:在养生版看到有人问说有没有卖美国无糖米这种东西 02/04 12:07
8F：→ DLCSEA:听说是 该米的淀粉不易分解产生葡萄糖 但我很怀疑吃这样的 02/04 12:08
9F：→ DLCSEA:东西（只吃）会不会跟没吃淀粉一样的下场 02/04 12:08
10F：→ DLCSEA:是我错觉吗？你瘦下来的照片 脸色好苍白 胖的气色较好 02/04 12:09
11F：推 jiajiaWeng:瘦好多 但是不吃淀粉 健康方面要注意一下 02/04 12:22
12F：→ Chioushiyan:喔 喔不用担心啦 我会吃 但是吃不多!!!!放心啦 02/04 12:47
13F：→ Chioushiyan: 瘦下来的照片饱和度被我调低了XD 所以脸色苍白 02/04 12:48
14F：→ Chioushiyan:胖的那张!!!因为是晚上 灯光比较黄 所以看起来气色好 02/04 12:48
15F：→ Chioushiyan: 我会吃杂粮面包 面 糙米 等等!!!请不用担心 02/04 12:49
16F：→ Chioushiyan: 只是吃不多而已!! 02/04 12:49
17F：→ Chioushiyan: 麦当劳我也是有再吃的XD 02/04 12:49
18F：推 liz9350071:不吃淀粉瘦很快 但成功之後会恢复正常饮食会挣扎该不该 02/04 12:51
19F：→ Chioushiyan: 我是已经固定会减少淀粉啦...所以也不会吃像以前这묠 02/04 12:52
20F：→ liz9350071:吃 甚至吃了有罪恶感 这样还满辛苦的 02/04 12:52
21F：→ Chioushiyan: 这麽多 可能一天吃一些而已 02/04 12:52
22F：→ Chioushiyan: 不吃大概是一开始两个月的事情 现在有吃 很少而已 02/04 12:54
23F：→ Chioushiyan: 主要还是靠运动!!! 02/04 12:54
24F：推 mark01:大大你最胖的时候多少阿?现在多少? 02/04 12:55
25F：→ grace0219:不吃淀粉一定复胖而且会头晕..个人经验 02/04 12:56
26F：→ Chioushiyan:XXDDDDD糟糕我让大家误会了 02/04 12:59
27F：→ Chioushiyan:我还是有吃啦 只是吃很少而已~!~!~多谢关心!! 02/04 12:59
28F：→ Chioushiyan: 最胖快要90喔 现在没有量 应该70左右吧 02/04 13:00
※ 编辑: Chioushiyan 来自: 122.116.32.85 (02/04 13:01)
29F：推 koj228:恭喜啊~~^^ 02/04 13:23
※ 编辑: Chioushiyan 来自: 122.116.32.85 (02/04 13:36)
30F：→ tamacha:恭禧减重成功~~不过...那个胡子..啧..(摇头) 02/04 14:08
31F：→ Chioushiyan:~__~" 02/04 14:09
32F：→ cat1988416:原po有吃淀粉~不是不吃~可以看清楚在讲吗？恭喜^^推t大 02/04 14:25
33F：→ Chioushiyan: 我没讲清楚有修改文章啦 不好意思 !!! 02/04 14:27
34F：→ Chioushiyan: 但是我淀粉吃很少是真的 02/04 14:28
35F：推 DLCSEA:他改过文章 原本是说没吃淀粉 不然会有好几个人看错吗?@@ 02/04 14:49
36F：→ Chioushiyan: ~___~我讲太绝了 是我的错 但是我真的吃很少是真的 02/04 14:52
37F：→ Chioushiyan:不要争论了!!!非常抱歉 02/04 14:52
38F：推 cat1988416:原po好人XXXXD 02/04 15:00
39F：推 mark01:减肥成功是好事,恭喜你,如果可以 你可以开始锻链肌肉 02/04 15:02
40F：→ mark01:增加基础代谢率,这样就非常难胖了.... 02/04 15:02
41F：→ mark01:其实原PO的运动才是最标准的,有氧+无氧...效率才高 02/04 15:03
42F：推 shago:恭喜恭喜！！！瘦下来差好多喔！！ 02/04 16:08
43F：推 carrie10014:有恒心真好 02/04 21:44
44F：→ prudysfriday:恭喜恭喜 02/04 22:09
45F：推 csupc:恭喜恭喜 02/04 22:34
46F：推 crinki:非常好 耐心可以借我用一些 我每次都失败! 02/04 23:29
47F：推 reality362:我也常常半途而废 > < 看原po瘦下来，感觉也比较健康 02/05 00:16
48F：→ Chioushiyan: 我从小就胖胖 味了不想胖 牺牲不算什麽 02/05 00:30
49F：推 mark01:小弟也半途而废过,看原PO的文章 知道自己该努力了 02/05 01:49
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