運動雖然不是最適合"人性"的減重方法 卻是在人性與健康 折衷得到最好的減重方法 當你選擇將運動融入你減重習慣的時候 有幾件事情必須要記的很清楚 1.體重並不等於身材 2.真正的肌肉線條一點都不難看 3.運動後適時補充熱量 最重要的一點 4.選擇你願意承受 也可以承受的方法.. 如果你的問題還僵在體重數字 肌肉可怕 運動後節食 還是繼續爬文吧 這位網友很值得鼓勵:) ※ 引述《ojt (( ′▽`)-o囯囚圃)》之銘言： : 分類別應該沒有選錯吧 ^^ : 昨天晚上終於下定決心把看了半個月的x-bike下了訂單。 : 要買的時候很猶豫，因為很怕我花了這麼大筆錢到時候卻半途而廢... : 但是想到我的身材跟我弟的健康報告結果...還是買了。 : 上次我弟學校的健康檢查出來，真的很嚇人 @ @ : 年紀輕輕的尿酸/血脂過高/體重過重， : 真的把我家的人都嚇了一跳，他也被我媽臭罵一頓， : 他的飲食不健康喜歡喝含糖飲料跟重口味的東西， : 去了家庭醫師那一趟後，他被迫要做飲食改善。 : 他每天都有去打球，也許都是一群熟識的朋友， : 所以總是打個幾分鐘停下來聊個天之後去吃東西， : 所以沒有瘦反而還胖了 囧 : 我自己本身小時後很瘦很瘦，我媽跟阿公還以為我身體不好營養不良， : 所以常常幫我進補，結果....我在上了國中變胖了 Orz : 我不記得我幾公斤了但是就是胖胖的， : 只有在國三的時候因為課業壓力還有一些其他因素出現腸胃炎， : 那時候胃痛真的是我最好的朋友 = = 吃什麼吐什麼， : 只能喝流質的東西，持續了1~2個月吧，瘦了大概5公斤， : 雖然瘦了但是我不開心 = = 胃痛痛起來真的不是蓋的。 : 一直到現在大學畢業了，我還是沒有瘦下來， : 我不敢量體重，但是我想我應該接近60或是60出頭( 身高156 囧 ) : 以前想到要減肥就是去跑步跟節食，好老梗， : 有人跟你一起跑步比較不會無聊，可是不能吃東西 殺了我吧 = = : 所以總是持續不久 Orz : 最近逛到這裡來，看了很多文章，發現以前的觀念都需要改正， : 什麼運動之後不能馬上吃東西...... : 為什麼開始減肥後沒有瘦反而增加體重..... : 爬了很多文後下定決心要把自己改造一番， : 不只是為了身體健康還有女人愛美的天性， : 我也想去特賣會大買特買，每次陪我媽去逛街， : 他總是可以挑到很多便宜的下半身， : 我這種下半身胖的人買褲子根本是愈買愈心酸 〒△〒 : 謝謝大家看了落落長的一段廢話， : 其實打出來只是想提醒己不要忘了自己的決心， : 也不要買了健身車後拿來當掛衣架 XDDDD : 希望我可以成功的瘦下來，希望有一天我也可以分享前後差異~ : 祝大家都可以瘦的開心瘦的健康 :) : 新年快樂 -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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