运动虽然不是最适合"人性"的减重方法 却是在人性与健康 折衷得到最好的减重方法 当你选择将运动融入你减重习惯的时候 有几件事情必须要记的很清楚 1.体重并不等於身材 2.真正的肌肉线条一点都不难看 3.运动後适时补充热量 最重要的一点 4.选择你愿意承受 也可以承受的方法.. 如果你的问题还僵在体重数字 肌肉可怕 运动後节食 还是继续爬文吧 这位网友很值得鼓励:) ※ 引述《ojt (( ′▽`)-o囯囚圃)》之铭言： : 分类别应该没有选错吧 ^^ : 昨天晚上终於下定决心把看了半个月的x-bike下了订单。 : 要买的时候很犹豫，因为很怕我花了这麽大笔钱到时候却半途而废... : 但是想到我的身材跟我弟的健康报告结果...还是买了。 : 上次我弟学校的健康检查出来，真的很吓人 @ @ : 年纪轻轻的尿酸/血脂过高/体重过重， : 真的把我家的人都吓了一跳，他也被我妈臭骂一顿， : 他的饮食不健康喜欢喝含糖饮料跟重口味的东西， : 去了家庭医师那一趟後，他被迫要做饮食改善。 : 他每天都有去打球，也许都是一群熟识的朋友， : 所以总是打个几分钟停下来聊个天之後去吃东西， : 所以没有瘦反而还胖了 囧 : 我自己本身小时後很瘦很瘦，我妈跟阿公还以为我身体不好营养不良， : 所以常常帮我进补，结果....我在上了国中变胖了 Orz : 我不记得我几公斤了但是就是胖胖的， : 只有在国三的时候因为课业压力还有一些其他因素出现肠胃炎， : 那时候胃痛真的是我最好的朋友 = = 吃什麽吐什麽， : 只能喝流质的东西，持续了1~2个月吧，瘦了大概5公斤， : 虽然瘦了但是我不开心 = = 胃痛痛起来真的不是盖的。 : 一直到现在大学毕业了，我还是没有瘦下来， : 我不敢量体重，但是我想我应该接近60或是60出头( 身高156 囧 ) : 以前想到要减肥就是去跑步跟节食，好老梗， : 有人跟你一起跑步比较不会无聊，可是不能吃东西 杀了我吧 = = : 所以总是持续不久 Orz : 最近逛到这里来，看了很多文章，发现以前的观念都需要改正， : 什麽运动之後不能马上吃东西...... : 为什麽开始减肥後没有瘦反而增加体重..... : 爬了很多文後下定决心要把自己改造一番， : 不只是为了身体健康还有女人爱美的天性， : 我也想去特卖会大买特买，每次陪我妈去逛街， : 他总是可以挑到很多便宜的下半身， : 我这种下半身胖的人买裤子根本是愈买愈心酸 〒△〒 : 谢谢大家看了落落长的一段废话， : 其实打出来只是想提醒己不要忘了自己的决心， : 也不要买了健身车後拿来当挂衣架 XDDDD : 希望我可以成功的瘦下来，希望有一天我也可以分享前後差异~ : 祝大家都可以瘦的开心瘦的健康 :) : 新年快乐 -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔裤要卖要换的都在右边 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能给胖子们穿衣服的参考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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