※ 引述《lotous (辣)》之銘言： : 先聲明 我不是瘦子本人 : 相反的我還很胖 : 本身也在減肥 就很一般的方式 少吃多運動 : 但因為好友也想減肥 : 我也是減肥後才懂了她的心態 : 不然以前的我會很想罵她 : 所以幫她詢問一下 : 她 163cm/44KG/26歲 : 基礎代謝本身就很低了 : 吃的也不多 有時候一碗烏龍麵就打發一整天了 : 想減到41kg : 運動 我推薦的快走.游泳.騎單車 : 她說因為太冷 (她在英國) : 室內運動的話 比較像在雕塑曲線 : 所以 : 想詢問大家的意見 : 這樣的患者... : 應該不能再少吃了吧 : 加強的應該是運動嗎 : 還是有別的??? : 我是很認真的想幫她 : 謝謝大家!!! 他是想減重 還是想減肥? 減重跟減肥是不完全一樣的 減肥通常會減少重量 因為那是包含脂肪 而且脂肪佔大部分 可是減重搞不好減到的都是肌肉 他量過體脂肪嗎? 他的肌肉多少他知道嗎? 我想懂心態是誰都懂 女生總是覺得自己多3公斤 但是等到他真的40公斤以下 他還是覺得自己多3公斤的 我164公分 夏天的時候運動配合飲食 體重從54降到48 瘦了六公斤 體脂從25降到16 脂肪重從14公斤到快8公斤左右 減到的幾乎都是脂肪 照理說 一切已經很好 但是 想穿下最小的牛仔褲 因為牛仔褲的SIZE比一般的牌子還小一點 就算我已經在穿最小號的褲子還是不能滿足 我覺得我多了三公斤 秋天我從48降到44 因為不吃晚餐去運動 瘦超快 結果是減到肌肉2.5公斤 降了基礎代謝 這不說 從此以後就有非常多難聽的話來批評我的身體 會走的吳淑貞之類的 你以後怎麼生小孩 我男友還說 我覺得你重個二三公斤比較漂亮 你想幫他到底是想幫什麼 如果是3公斤 就過來人的身分來講我想很簡單 叫他每天都不要吃就好了 上述不吃晚餐的四公斤我有三公斤是一個月掉的 反正他也沒什麼在吃了 應該可以更快 基代可以更低 每天500卡600卡就好 但是那意義在哪裡....我真的體驗過了 我還是不懂 瘦那三公斤 有比較漂亮? 不一定 至少我身邊的反對聲浪都是 我太瘦了不好看 我在多那三公斤的時候 沒人這樣說過 瘦那三公斤 有比較快樂? 穿上最小的牛仔褲那時候吧 但是 那又怎樣? -- だって、私、あの人追いかけてる私が好きなんだ~千年女優 --

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