※ 引述《lotous (辣)》之铭言： : 先声明 我不是瘦子本人 : 相反的我还很胖 : 本身也在减肥 就很一般的方式 少吃多运动 : 但因为好友也想减肥 : 我也是减肥後才懂了她的心态 : 不然以前的我会很想骂她 : 所以帮她询问一下 : 她 163cm/44KG/26岁 : 基础代谢本身就很低了 : 吃的也不多 有时候一碗乌龙面就打发一整天了 : 想减到41kg : 运动 我推荐的快走.游泳.骑单车 : 她说因为太冷 (她在英国) : 室内运动的话 比较像在雕塑曲线 : 所以 : 想询问大家的意见 : 这样的患者... : 应该不能再少吃了吧 : 加强的应该是运动吗 : 还是有别的??? : 我是很认真的想帮她 : 谢谢大家!!! 他是想减重 还是想减肥? 减重跟减肥是不完全一样的 减肥通常会减少重量 因为那是包含脂肪 而且脂肪占大部分 可是减重搞不好减到的都是肌肉 他量过体脂肪吗? 他的肌肉多少他知道吗? 我想懂心态是谁都懂 女生总是觉得自己多3公斤 但是等到他真的40公斤以下 他还是觉得自己多3公斤的 我164公分 夏天的时候运动配合饮食 体重从54降到48 瘦了六公斤 体脂从25降到16 脂肪重从14公斤到快8公斤左右 减到的几乎都是脂肪 照理说 一切已经很好 但是 想穿下最小的牛仔裤 因为牛仔裤的SIZE比一般的牌子还小一点 就算我已经在穿最小号的裤子还是不能满足 我觉得我多了三公斤 秋天我从48降到44 因为不吃晚餐去运动 瘦超快 结果是减到肌肉2.5公斤 降了基础代谢 这不说 从此以後就有非常多难听的话来批评我的身体 会走的吴淑贞之类的 你以後怎麽生小孩 我男友还说 我觉得你重个二三公斤比较漂亮 你想帮他到底是想帮什麽 如果是3公斤 就过来人的身分来讲我想很简单 叫他每天都不要吃就好了 上述不吃晚餐的四公斤我有三公斤是一个月掉的 反正他也没什麽在吃了 应该可以更快 基代可以更低 每天500卡600卡就好 但是那意义在哪里....我真的体验过了 我还是不懂 瘦那三公斤 有比较漂亮? 不一定 至少我身边的反对声浪都是 我太瘦了不好看 我在多那三公斤的时候 没人这样说过 瘦那三公斤 有比较快乐? 穿上最小的牛仔裤那时候吧 但是 那又怎样? -- だって、私、あの人追いかけてる私が好きなんだ~千年女优 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.220.23 ※ 编辑: Enomoto 来自: 118.166.220.23 (01/31 09:18)