作者rr741218 ()
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 我的減肥方式
時間Thu Jan 22 21:08:54 2009
建議你把慢跑速度放慢
感覺有點小喘的就好了
可以測量自己心跳 (ex.量頸動脈的脈搏)
10秒有22+ 應該就OK (1min 132下)
然後這樣也可以讓你有氧運動的時間加長
藉以提高你平常(ex.上班上課睡覺)時候的代謝速度
不只可以瘦 還能讓你更有活力
不過其實你體重已經很標準吧? 真羨慕呢
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