※ 引述《conmei (空 )》之銘言： : 把減肥掛再嘴邊已經歷經好長一段時間了 : 之前都是有偷吃ㄧ小段時間的減肥藥 : 可是瘦了又胖..... : 也有靠跳繩減肥過,第一次很有效 : 但數隔多日再度使用跳繩減肥法卻依點效果都沒有! : 這陣子狠下心要採取健康正確的減肥法 : 早餐空腹喝超健康的現榨蔬果汁(幫助排便用的) : 到公司再泡養生穀粉當早餐喝 : 午餐正常吃 : 晚餐沒有吃 (但是偶爾下班回家看到桌上有食物會偷偷吃ㄧ點,可是真的只有一點) : 天天去跑永和的四號公園4大圈!!!! : 已經運動一個多禮拜了,因為大家都說跑步一定會瘦 : 可是體重一點也沒下降 : 不然我吃這麼少的情形也已經好久好久一段時間了 : 體重都一直沒改變! 每次站上體重機心情都會超差!!! : 看著因為天天都坐辦公室而越來越粗的腰&越來越大的肚子真的很不爽!!! : 很灰心捏!!!我都下定決心要用正確的方法減肥了,卻讓我非常失望 : 也有一度覺得是不是身體出了問題,總覺得我的新陳代謝超慢的樣子 : 吼優~~~不爽到想衝動去看減肥醫生了啦!!!!!>< 晚餐不吃去運動嗎?除非你一點都不餓還很飽 否則會減到肌肉 减到肌肉的壞處? 基礎代謝下降 就是你說的 新陳代謝 十一月份的時候我也以為這樣很快 那一個月有幾天 為了運動我都不吃晚餐 但是到了一月量INBODY我才知道 瘦下的三公斤有二公斤是肌肉 我非常後悔 即使只有77卡 即使我的新陳代謝1283 體重45左右 在一般同體重女生裡面不算低 一個多禮拜....體重希望下降多少? 一公斤 五公斤 十公斤? 第一次有效 是用了多久判斷他沒有效了? 你吃減肥藥吃了多久 身體產生什麼變化你知道嗎? 你現在的肌肉量 脂肪量 是多少? 你每天需要吃多少的熱量維持身體所需? 在這裡PO文 或許可以求到另外一個更快的方式 但是 下一次也不一定保證有用了 因為 每一個人都不同 何不了解 你身體真正的需要 再來減肥 也或許 你只是想發洩 唉優 都減不下來好討厭啦 希望大家推你加油不要放棄阿 那真的很抱歉 我多嘴了 -- だって、私、あの人追いかけてる私が好きなんだ~千年女優 --

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