作者Enomoto ()
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 减都减不下来>___<
时间Tue Jan 20 07:32:10 2009
※ 引述《conmei (空 )》之铭言：
: 把减肥挂再嘴边已经历经好长一段时间了
: 之前都是有偷吃ㄧ小段时间的减肥药
: 可是瘦了又胖.....
: 也有靠跳绳减肥过,第一次很有效
: 但数隔多日再度使用跳绳减肥法却依点效果都没有!
: 这阵子狠下心要采取健康正确的减肥法
: 早餐空腹喝超健康的现榨蔬果汁(帮助排便用的)
: 到公司再泡养生谷粉当早餐喝
: 午餐正常吃
: 晚餐没有吃 (但是偶尔下班回家看到桌上有食物会偷偷吃ㄧ点,可是真的只有一点)
: 天天去跑永和的四号公园4大圈!!!!
: 已经运动一个多礼拜了,因为大家都说跑步一定会瘦
: 可是体重一点也没下降
: 不然我吃这麽少的情形也已经好久好久一段时间了
: 体重都一直没改变! 每次站上体重机心情都会超差!!!
: 看着因为天天都坐办公室而越来越粗的腰&越来越大的肚子真的很不爽!!!
: 很灰心捏!!!我都下定决心要用正确的方法减肥了,却让我非常失望
: 也有一度觉得是不是身体出了问题,总觉得我的新陈代谢超慢的样子
: 吼优~~~不爽到想冲动去看减肥医生了啦!!!!!><
晚餐不吃去运动吗?除非你一点都不饿还很饱
否则会减到肌肉
减到肌肉的坏处? 基础代谢下降
就是你说的 新陈代谢
十一月份的时候我也以为这样很快
那一个月有几天 为了运动我都不吃晚餐
但是到了一月量INBODY我才知道
瘦下的三公斤有二公斤是肌肉
我非常後悔 即使只有77卡 即使我的新陈代谢1283 体重45左右
在一般同体重女生里面不算低
一个多礼拜....体重希望下降多少? 一公斤 五公斤 十公斤?
第一次有效 是用了多久判断他没有效了?
你吃减肥药吃了多久 身体产生什麽变化你知道吗?
你现在的肌肉量 脂肪量 是多少?
你每天需要吃多少的热量维持身体所需?
在这里PO文 或许可以求到另外一个更快的方式
但是 下一次也不一定保证有用了
因为 每一个人都不同 何不了解 你身体真正的需要
再来减肥
也或许 你只是想发泄 唉优 都减不下来好讨厌啦
希望大家推你加油不要放弃阿
那真的很抱歉 我多嘴了
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だって、私、あの人追いかけてる私が好きなんだ~千年女优
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.116.98
※ 编辑: Enomoto 来自: 118.168.116.98 (01/20 07:35)
1F：推 MYLOVETO:和原原PO有一样的烦恼~明明吃很少怎麽瘦不下来>_< 01/20 09:51
2F：→ MYLOVETO:在板上知道了"吃太少会瘦不下来"的讯息，於是我去看了 01/20 09:52
3F：→ MYLOVETO:营养师，他说吃太少会让身体休眠~所以代谢降低，不可能瘦 01/20 09:52
4F：→ MYLOVETO:下来，晚餐不能不吃，至少要吃些蛋白质和蔬菜，如果有淀 01/20 09:53
5F：→ MYLOVETO:粉，蛋白质要减少一点。吃太少真的不会瘦，也许吃的比现 01/20 09:54
6F：→ MYLOVETO:在更多会让自己感到矛盾，可以去看看成功减肥的版友的经 01/20 09:56
7F：→ MYLOVETO:验，可以替自己打气(他们都有吃晚餐的)，一起加油吧!! 01/20 09:56
8F：推 concent:不好意思 请问一下基代要去哪里量阿? 谢谢~~ 01/20 15:28
9F：→ lionsy:楼上,有的康是美有体重机可以量体脂和基础代谢率哦~ 01/20 20:44