作者befana (哈哈哈)
看板BeautyBody
標題[問題] 少吃多動的"動"？
時間Sun Jan 18 23:27:08 2009
前幾天在和學姊討論減肥的方法
我說我想去健身房跑步＋做重訓儀器
因為２００８年２－６月修體適能體育課
內容是每禮拜上課時
做３０分鐘的心肺運動＋８項重訓儀器至少１５下
一周一次
這樣子體重從學期初的51.8到學期末的50.2
體脂肪降了4%
很多同學也都有瘦
我身高160CM 能有這樣的表現我已經很開心了
畢竟平常也不是特別控制飲食
目前體重57(暑假爆肥= =)
因為有上學期的經驗
所以我深信健身房跑步＋做重訓儀器可以幫助我瘦下來
但是學姐說叫我先控制飲食就好
不要去跑步和重訓
說跑步會讓肌肉變硬
重訓讓肌肉變多
肌肉多了以後不運動就會又變胖
學姊建議我先控制飲食把體重降低後
再去跑步和重訓
然後我就說可是版上的大家都說要少吃多動阿
他說那個動代表的是平常動來動去這樣
少做少躺就是多動就對了
所以我想問的是
少吃多動的動...到底跑步和重訓行不行
學姊肯定的語氣讓我不想聽他的話也不行XD
謝謝各位回覆我這麼詭異的問題～～
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※ 編輯: befana 來自: 58.114.103.194 (01/18 23:35)
1F：推 lionsy:脂肪不會變肌肉,學姐可能也需要來看置底文~XD 01/18 23:36
2F：推 yin198866:脂肪不會變肌肉....= = 01/18 23:36
3F：→ befana:脂肪減少 肌肉變多的意思啦...^^a 01/18 23:38
4F：推 halulu:脂肪是脂肪 肌肉是肌肉 脂肪減少 不代表肌肉會變多 01/18 23:40
5F：推 elro:學姐肯定的語氣與內容 肯定是錯的 噗 01/19 00:43
6F：推 poqwer:學姐只適合用來泡，話真的不能聽啊........... 01/19 01:17
7F：推 opklm:樓上有必要這樣嗎 01/19 23:25