作者befana (哈哈哈)
看板BeautyBody
标题[问题] 少吃多动的"动"？
时间Sun Jan 18 23:27:08 2009
前几天在和学姊讨论减肥的方法
我说我想去健身房跑步＋做重训仪器
因为２００８年２－６月修体适能体育课
内容是每礼拜上课时
做３０分钟的心肺运动＋８项重训仪器至少１５下
一周一次
这样子体重从学期初的51.8到学期末的50.2
体脂肪降了4%
很多同学也都有瘦
我身高160CM 能有这样的表现我已经很开心了
毕竟平常也不是特别控制饮食
目前体重57(暑假爆肥= =)
因为有上学期的经验
所以我深信健身房跑步＋做重训仪器可以帮助我瘦下来
但是学姐说叫我先控制饮食就好
不要去跑步和重训
说跑步会让肌肉变硬
重训让肌肉变多
肌肉多了以後不运动就会又变胖
学姊建议我先控制饮食把体重降低後
再去跑步和重训
然後我就说可是版上的大家都说要少吃多动阿
他说那个动代表的是平常动来动去这样
少做少躺就是多动就对了
所以我想问的是
少吃多动的动...到底跑步和重训行不行
学姊肯定的语气让我不想听他的话也不行XD
谢谢各位回覆我这麽诡异的问题～～
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◆ From: 58.114.103.194
※ 编辑: befana 来自: 58.114.103.194 (01/18 23:35)
1F：推 lionsy:脂肪不会变肌肉,学姐可能也需要来看置底文~XD 01/18 23:36
2F：推 yin198866:脂肪不会变肌肉....= = 01/18 23:36
3F：→ befana:脂肪减少 肌肉变多的意思啦...^^a 01/18 23:38
4F：推 halulu:脂肪是脂肪 肌肉是肌肉 脂肪减少 不代表肌肉会变多 01/18 23:40
5F：推 elro:学姐肯定的语气与内容 肯定是错的 噗 01/19 00:43
6F：推 poqwer:学姐只适合用来泡，话真的不能听啊........... 01/19 01:17
7F：推 opklm:楼上有必要这样吗 01/19 23:25