作者girl1115 (球)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 蔬菜咖哩
時間Fri Jan 16 18:32:30 2009
就在剛剛~我剛睡醒= =
沒辦法嘛 冬天很冷很好睡
尤其是學生寒假常常閒閒沒事做
窩在棉被裡是很好的選擇 哈
重點!!!
我剛自己煮了一鍋咖哩
覺得超級好吃的~
只是有點罪惡感 因為印象中咖哩熱量很高?!?!
我自己是用一點油(很少 大概不到一湯匙吧)
炒一顆洋蔥 炒軟後加大概1/3顆高麗菜(家X福高麗菜超便宜 一顆25)
然後加日本清酒一點 加水 加四塊日本辛口咖哩塊(有看熱量 四塊460卡)
加一匙鹽~煮一會兒就搞定了!!!
我大概盛不到一碗的飯量 2/3碗左右吧~
然後舀很多很多很多高麗菜跟洋蔥
這樣吃超幸福的!!!
結果最後我飯吃不完還剩下= = 好飽
不曉得這樣熱量會不會很高阿?
感覺口味很重 可是蔬菜很多 因為我只放洋蔥跟高麗菜啦(家裡只有這兩個咩)
這樣一餐超滿足的 要是熱量不會很高的話
我想常常吃耶(我家咖哩塊異常的多)
我一天熱量都控制在1000左右 不過還是常爆
不過不會超過1500
每天運動至少一小時
如果可以都會增到兩小時
踩x-bike(40分20分40分20分這樣分次踩)
我都覺得大腿很酸 但是我心跳都不快耶
是不是我本身心跳就慢的緣故?所以不一定要超過130???
但是我都會流汗!!!有點累但不是累到死的那種
這樣運動強度可以嗎???
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◆ From: 123.193.125.48
1F：→ blueberrypie:好想吃咖哩~~> <，我也超愛吃咖哩的~~ 01/16 18:35
2F：推 grace0219:我剛剛也是吃咖哩耶 加高麗菜超甜的，就吃了兩碗飯 01/16 18:37
3F：推 lionsy:你可以用原料的量去抓熱量哦~不過基代應該不只1000吧? 01/16 19:34
4F：推 tera:好想吃咖哩 囧 01/16 19:40
5F：推 erica6223:我剛剛也吃咖哩耶 但我媽加了咖啡粉 阿基師小撇步 01/16 20:42
6F：推 catail:我都煮咖哩魯味耶~熱量更低更安心~XDDDDDDD 01/16 23:32
7F：→ catail:每天都吃到撐 還是不會胖~ 01/16 23:33
8F：→ girl1115:我基代大概1200 會吃1千是因為怕會偷吃小點心之類的 給 01/16 23:52
9F：推 bigbig2:什麼是咖哩魯味~~聽起來好好吃>////< 01/16 23:52
10F：→ girl1115:自己預留一些空間...我預估這鍋咖哩大概600左右?我吃差 01/16 23:53
11F：→ girl1115:不多1/4~1/3鍋左右 不到一碗飯 應該還行吧??? 01/16 23:53
12F：推 lionsy:一餐這樣應該差不多,熱量抓好基本上我也不忌口~ 01/17 03:10
13F：推 nccumis:你自己估的差不多，就那樣囉，別擔心，蛋白質也要記得吃 01/19 18:19