作者girl1115 (球)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 蔬菜咖哩
时间Fri Jan 16 18:32:30 2009
就在刚刚~我刚睡醒= =
没办法嘛 冬天很冷很好睡
尤其是学生寒假常常闲闲没事做
窝在棉被里是很好的选择 哈
重点!!!
我刚自己煮了一锅咖哩
觉得超级好吃的~
只是有点罪恶感 因为印象中咖哩热量很高?!?!
我自己是用一点油(很少 大概不到一汤匙吧)
炒一颗洋葱 炒软後加大概1/3颗高丽菜(家X福高丽菜超便宜 一颗25)
然後加日本清酒一点 加水 加四块日本辛口咖哩块(有看热量 四块460卡)
加一匙盐~煮一会儿就搞定了!!!
我大概盛不到一碗的饭量 2/3碗左右吧~
然後舀很多很多很多高丽菜跟洋葱
这样吃超幸福的!!!
结果最後我饭吃不完还剩下= = 好饱
不晓得这样热量会不会很高阿?
感觉口味很重 可是蔬菜很多 因为我只放洋葱跟高丽菜啦(家里只有这两个咩)
这样一餐超满足的 要是热量不会很高的话
我想常常吃耶(我家咖哩块异常的多)
我一天热量都控制在1000左右 不过还是常爆
不过不会超过1500
每天运动至少一小时
如果可以都会增到两小时
踩x-bike(40分20分40分20分这样分次踩)
我都觉得大腿很酸 但是我心跳都不快耶
是不是我本身心跳就慢的缘故?所以不一定要超过130???
但是我都会流汗!!!有点累但不是累到死的那种
这样运动强度可以吗???
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◆ From: 123.193.125.48
1F：→ blueberrypie:好想吃咖哩~~> <，我也超爱吃咖哩的~~ 01/16 18:35
2F：推 grace0219:我刚刚也是吃咖哩耶 加高丽菜超甜的，就吃了两碗饭 01/16 18:37
3F：推 lionsy:你可以用原料的量去抓热量哦~不过基代应该不只1000吧? 01/16 19:34
4F：推 tera:好想吃咖哩 囧 01/16 19:40
5F：推 erica6223:我刚刚也吃咖哩耶 但我妈加了咖啡粉 阿基师小撇步 01/16 20:42
6F：推 catail:我都煮咖哩鲁味耶~热量更低更安心~XDDDDDDD 01/16 23:32
7F：→ catail:每天都吃到撑 还是不会胖~ 01/16 23:33
8F：→ girl1115:我基代大概1200 会吃1千是因为怕会偷吃小点心之类的 给 01/16 23:52
9F：推 bigbig2:什麽是咖哩鲁味~~听起来好好吃>////< 01/16 23:52
10F：→ girl1115:自己预留一些空间...我预估这锅咖哩大概600左右?我吃差 01/16 23:53
11F：→ girl1115:不多1/4~1/3锅左右 不到一碗饭 应该还行吧??? 01/16 23:53
12F：推 lionsy:一餐这样应该差不多,热量抓好基本上我也不忌口~ 01/17 03:10
13F：推 nccumis:你自己估的差不多，就那样罗，别担心，蛋白质也要记得吃 01/19 18:19