作者YUN222 (粗脖子)
看板BeautyBody
標題[問題] 生理時鐘與減肥的關係?
時間Fri Jan 16 15:33:16 2009
出國,與台灣時差大約16個小時
本來參考中醫經絡運行時間來調身體&減肥(例如小腸經運行時間喝水)
但是我疑惑了,到了國外,時差的關係我的身體是否等於在熬夜??
國外吃早餐的時間=在台灣吃宵夜,在台灣實施早餐吃營養 中餐正常吃 晚餐不碰澱粉
或是盡量吃清淡的我......出國後我不知道要怎麼分配了
每次在國外一待就大約3.4個月...如果要照經絡運行時間調身體的話
是要以台灣的生理時鐘為準?還是出國時差調過之後的生理時鐘為準呢?
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◆ From: 124.218.197.178
1F：推 Nanahon:以太陽為準 01/16 18:26
2F：→ DLCSEA:出國最難的就是調整時差..因為你一去就三四個月 不是三四天 01/17 11:05
3F：→ DLCSEA:所以還是以當地的時間為主還作為生活作息比較好.. 01/17 11:06
4F：→ DLCSEA:只是剛去要將兩者互相轉換很難 你才會有這種感覺... 01/17 11:06
5F：→ DLCSEA:我記得有人建議調整時間的方法就是把三餐調整為 當地的時 01/17 11:07
6F：→ DLCSEA:間吃 如果剛好超過你在台灣吃飯的時間 就稍微餓一下肚子 01/17 11:08
7F：→ DLCSEA:等到 該地時間嗜吃飯的時候在吃 這樣要調理生理時鐘 較容易 01/17 11:09
8F：→ YUN222:好的 我知道了 謝謝你們:) 01/17 13:19