作者akilin (＊小綠＊)
看板BeautyBody
標題[問題] 飲食熱量控制+運動
時間Thu Jan 15 16:10:23 2009
最近開始在減肥，採用的方式是每天吃的食物都計算熱量，
然後每日都會達到基礎代謝熱量，不超過每日所需總熱量，
再配合每天運動半小時到一小時的方式來減肥。
可是幾個朋友都嘲笑我說計算熱量沒有用啦，每天吃少一點
就好了(意指：幾顆水果、幾片葉子、幾杯水..等等)
其實我有去減肥板爬文，參考在減肥的大家都吃些什麼，
可是他們吃的東西我真的很佩服(幾顆巧克力、幾顆水果，
甚至不吃...等等)，爬文爬這麼久也知道不可以都不吃哪類的東西，
因為要均衡，不可以吃少少的東西，對身體不好，那只是有利短期減肥，
所以想發文問大家，我這樣減肥的方式可行嗎？有什麼不妥的？
飲食熱量控制+運動=我的減肥之路
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▁▂▃▄▅ 偷吃的人總是為自己的行為合理化 ▅▄▃▂▁
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◆ From: 59.112.248.210
1F：推 apricot320:要看你吃些什麼 光這樣看看不出有無不妥 01/15 16:14
2F：→ akilin:嗯~我知道，我每天都會紀錄下來吃的東西，因為剛開始而已， 01/15 16:20
3F：→ akilin:所以想等一個月的時候在PO上來讓他家看看有無不好的地方^^ 01/15 16:21
4F：推 gogocucumber:這樣真的有用喔 我靠這個方法 瘦了大概有8-10公斤 01/15 16:27
5F：→ gogocucumber:每天想吃什麼基本上都可以 主要是要控制量不要太多 01/15 16:28
6F：→ gogocucumber:加油 只要有確實控制熱量 一定會慢慢有效果的 01/15 16:31
7F：→ akilin:嗯~不過都要煩惱吃什麼~熱量多少~不要超過~現在每天都很忙 01/15 16:33
8F：→ akilin:忙著想這餐吃什麼、下一餐吃什麼~呵呵~我會加油~謝謝你們 01/15 16:33
9F：推 nccumis:觀念不錯 加油哦 01/15 18:20
10F：推 liz9350071:鳥食的確可以瘦 但看你想不想踏上鳥食這條路 01/15 20:11
11F：→ liz9350071:畢竟是條不歸路 01/15 20:12
12F：推 blueberrypie:你目前的方法就很好囉^^，繼續努力！！ 01/15 20:40