作者akilin (*小绿*)
看板BeautyBody
标题[问题] 饮食热量控制+运动
时间Thu Jan 15 16:10:23 2009
最近开始在减肥,采用的方式是每天吃的食物都计算热量,
然後每日都会达到基础代谢热量,不超过每日所需总热量,
再配合每天运动半小时到一小时的方式来减肥。
可是几个朋友都嘲笑我说计算热量没有用啦,每天吃少一点
就好了(意指:几颗水果、几片叶子、几杯水..等等)
其实我有去减肥板爬文,参考在减肥的大家都吃些什麽,
可是他们吃的东西我真的很佩服(几颗巧克力、几颗水果,
甚至不吃...等等),爬文爬这麽久也知道不可以都不吃哪类的东西,
因为要均衡,不可以吃少少的东西,对身体不好,那只是有利短期减肥,
所以想发文问大家,我这样减肥的方式可行吗?有什麽不妥的?
饮食热量控制+运动=我的减肥之路
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▁▂▃▄▅ 偷吃的人总是为自己的行为合理化 ▅▄▃▂▁
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◆ From: 59.112.248.210
1F:推 apricot320:要看你吃些什麽 光这样看看不出有无不妥 01/15 16:14
2F:→ akilin:嗯~我知道,我每天都会纪录下来吃的东西,因为刚开始而已, 01/15 16:20
3F:→ akilin:所以想等一个月的时候在PO上来让他家看看有无不好的地方^^ 01/15 16:21
4F:推 gogocucumber:这样真的有用喔 我靠这个方法 瘦了大概有8-10公斤 01/15 16:27
5F:→ gogocucumber:每天想吃什麽基本上都可以 主要是要控制量不要太多 01/15 16:28
6F:→ gogocucumber:加油 只要有确实控制热量 一定会慢慢有效果的 01/15 16:31
7F:→ akilin:嗯~不过都要烦恼吃什麽~热量多少~不要超过~现在每天都很忙 01/15 16:33
8F:→ akilin:忙着想这餐吃什麽、下一餐吃什麽~呵呵~我会加油~谢谢你们 01/15 16:33
9F:推 nccumis:观念不错 加油哦 01/15 18:20
10F:推 liz9350071:鸟食的确可以瘦 但看你想不想踏上鸟食这条路 01/15 20:11
11F:→ liz9350071:毕竟是条不归路 01/15 20:12
12F:推 blueberrypie:你目前的方法就很好罗^^,继续努力!! 01/15 20:40