作者akilin (＊小绿＊)
看板BeautyBody
标题[问题] 饮食热量控制+运动
时间Thu Jan 15 16:10:23 2009
最近开始在减肥，采用的方式是每天吃的食物都计算热量，
然後每日都会达到基础代谢热量，不超过每日所需总热量，
再配合每天运动半小时到一小时的方式来减肥。
可是几个朋友都嘲笑我说计算热量没有用啦，每天吃少一点
就好了(意指：几颗水果、几片叶子、几杯水..等等)
其实我有去减肥板爬文，参考在减肥的大家都吃些什麽，
可是他们吃的东西我真的很佩服(几颗巧克力、几颗水果，
甚至不吃...等等)，爬文爬这麽久也知道不可以都不吃哪类的东西，
因为要均衡，不可以吃少少的东西，对身体不好，那只是有利短期减肥，
所以想发文问大家，我这样减肥的方式可行吗？有什麽不妥的？
饮食热量控制+运动=我的减肥之路
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▁▂▃▄▅ 偷吃的人总是为自己的行为合理化 ▅▄▃▂▁
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◆ From: 59.112.248.210
1F：推 apricot320:要看你吃些什麽 光这样看看不出有无不妥 01/15 16:14
2F：→ akilin:嗯~我知道，我每天都会纪录下来吃的东西，因为刚开始而已， 01/15 16:20
3F：→ akilin:所以想等一个月的时候在PO上来让他家看看有无不好的地方^^ 01/15 16:21
4F：推 gogocucumber:这样真的有用喔 我靠这个方法 瘦了大概有8-10公斤 01/15 16:27
5F：→ gogocucumber:每天想吃什麽基本上都可以 主要是要控制量不要太多 01/15 16:28
6F：→ gogocucumber:加油 只要有确实控制热量 一定会慢慢有效果的 01/15 16:31
7F：→ akilin:嗯~不过都要烦恼吃什麽~热量多少~不要超过~现在每天都很忙 01/15 16:33
8F：→ akilin:忙着想这餐吃什麽、下一餐吃什麽~呵呵~我会加油~谢谢你们 01/15 16:33
9F：推 nccumis:观念不错 加油哦 01/15 18:20
10F：推 liz9350071:鸟食的确可以瘦 但看你想不想踏上鸟食这条路 01/15 20:11
11F：→ liz9350071:毕竟是条不归路 01/15 20:12
12F：推 blueberrypie:你目前的方法就很好罗^^，继续努力！！ 01/15 20:40