好不好得先看你的目的 如果你是boxer準備要過磅差這4公斤 你的方法很好也達成目的 因為只要體重下降就好 不在乎失去的體重是甚麼東西 肌肉再練就有 如果你是為了身材比較好 你的方法錯誤 因為一個禮拜不可能減掉4公斤的贅肉 取而帶知的讓你體重下降的是肌肉和水分的流失(體重下降不是變瘦..) 整體而言你可能身形變瘦了但是身材比例並沒有變好 如果這種結果是你先預期到而且樂見的 那麼就不是方法好不好的問題 很多坊間流傳的減重方式並不是說錯誤 而是他沒有告訴你這樣的後果 只告訴你他的體重下降了多少 因為體重總是大多數減重者唯一想看的指標 這並不是完全錯誤 只是 挑錯方法的體重數字便失去意義 更傷害健康 要說你的方法好不好之前 那得先看你的目的是甚麼? ※ 引述《zfe713028 (紫色圍巾)》之銘言： : 上禮拜我開始我的減重大計 : 方法有點極端，但不是禁食，只是吃的很少 : 早餐正常 午餐 喝兒童牛奶 晚餐 兒童牛奶 : 一開始衝很快 迅速就減了 兩公斤 : 但畢竟人還是無法完全抗抵食物的誘惑 : 於是我改成 晚餐喝牛奶之後 再吃一點食物 ex: 燙青菜之類的 : 上週三的體重是 59 今天量是 55 : 我看網路資料說這種方法氣色會差，但實際操作下 : 並無太大感受， 目前仍持續中，希望能繼續瘦到以前的樣子 : 大家有問題或建議的歡迎推文 -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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