好不好得先看你的目的 如果你是boxer准备要过磅差这4公斤 你的方法很好也达成目的 因为只要体重下降就好 不在乎失去的体重是甚麽东西 肌肉再练就有 如果你是为了身材比较好 你的方法错误 因为一个礼拜不可能减掉4公斤的赘肉 取而带知的让你体重下降的是肌肉和水分的流失(体重下降不是变瘦..) 整体而言你可能身形变瘦了但是身材比例并没有变好 如果这种结果是你先预期到而且乐见的 那麽就不是方法好不好的问题 很多坊间流传的减重方式并不是说错误 而是他没有告诉你这样的後果 只告诉你他的体重下降了多少 因为体重总是大多数减重者唯一想看的指标 这并不是完全错误 只是 挑错方法的体重数字便失去意义 更伤害健康 要说你的方法好不好之前 那得先看你的目的是甚麽? ※ 引述《zfe713028 (紫色围巾)》之铭言： : 上礼拜我开始我的减重大计 : 方法有点极端，但不是禁食，只是吃的很少 : 早餐正常 午餐 喝儿童牛奶 晚餐 儿童牛奶 : 一开始冲很快 迅速就减了 两公斤 : 但毕竟人还是无法完全抗抵食物的诱惑 : 於是我改成 晚餐喝牛奶之後 再吃一点食物 ex: 烫青菜之类的 : 上周三的体重是 59 今天量是 55 : 我看网路资料说这种方法气色会差，但实际操作下 : 并无太大感受， 目前仍持续中，希望能继续瘦到以前的样子 : 大家有问题或建议的欢迎推文 -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔裤要卖要换的都在右边 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能给胖子们穿衣服的参考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 116.89.137.14