作者xxxxx12345 (隨風而逝)
看板BeautyBody
標題[問題] 這樣會瘦嗎
時間Sat Jan 10 21:26:03 2009
上大學後爆肥了8公斤
想要減回來
如果不吃零食 三餐照吃(因為住校 也只能吃外食 )
然後固定會去運動(健身房 跑操場) 一個禮拜約三次
去健身房的話踩腳踏車20分鐘 用一種介於跑步機跟腳踏車的機器30分鐘
然後用跑步機快走20分鐘
跑操場的話跑8圈 走2圈
然後多喝水 不熬夜
這樣會變瘦嗎?
之前就是因為熬夜聊MSN= = '' 然後吃消夜 都沒運動
所以胖了一圈 尤其是腰臀
我的腰都有肥肥的一圈
這邊要怎麼變瘦呢?
我這樣運動會全身瘦嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.189.229
1F：→ mydr:我覺得...先做了，想要再加強的話再來討論... 01/10 21:28
2F：→ xxxxx12345:這是上個禮拜做的運動量 01/10 21:29
3F：推 miko7126:三餐照吃，每餐的熱量都很高也不會瘦呀... 01/10 21:52
4F：推 ygirl:先做了再來討論吧XD 01/10 22:01
5F：推 blueberrypie:你可以實行看看呀^^！我倒是覺得三餐正常吃是ok的！ 01/10 22:07
6F：→ blueberrypie:但不要吃高熱量的食物，像是油炸的之類的東西@ 01/10 22:07
7F：→ blueberrypie:如果一個月還沒有效果，可能需要改善計畫，但如果有 01/10 22:08
8F：→ blueberrypie:效果，就代表你的計畫ok 01/10 22:08
9F：推 oter1014:定時定量，多蔬菜少澱粉也要列入三餐的限制中試試 01/11 00:02