作者xxxxx12345 (随风而逝)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样会瘦吗
时间Sat Jan 10 21:26:03 2009
上大学後爆肥了8公斤
想要减回来
如果不吃零食 三餐照吃(因为住校 也只能吃外食 )
然後固定会去运动(健身房 跑操场) 一个礼拜约三次
去健身房的话踩脚踏车20分钟 用一种介於跑步机跟脚踏车的机器30分钟
然後用跑步机快走20分钟
跑操场的话跑8圈 走2圈
然後多喝水 不熬夜
这样会变瘦吗?
之前就是因为熬夜聊MSN= = '' 然後吃消夜 都没运动
所以胖了一圈 尤其是腰臀
我的腰都有肥肥的一圈
这边要怎麽变瘦呢?
我这样运动会全身瘦吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.189.229
1F：→ mydr:我觉得...先做了，想要再加强的话再来讨论... 01/10 21:28
2F：→ xxxxx12345:这是上个礼拜做的运动量 01/10 21:29
3F：推 miko7126:三餐照吃，每餐的热量都很高也不会瘦呀... 01/10 21:52
4F：推 ygirl:先做了再来讨论吧XD 01/10 22:01
5F：推 blueberrypie:你可以实行看看呀^^！我倒是觉得三餐正常吃是ok的！ 01/10 22:07
6F：→ blueberrypie:但不要吃高热量的食物，像是油炸的之类的东西@ 01/10 22:07
7F：→ blueberrypie:如果一个月还没有效果，可能需要改善计画，但如果有 01/10 22:08
8F：→ blueberrypie:效果，就代表你的计画ok 01/10 22:08
9F：推 oter1014:定时定量，多蔬菜少淀粉也要列入三餐的限制中试试 01/11 00:02