作者misswish (Miss希望)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 自己的戒零食法~
時間Sat Jan 10 00:40:45 2009
雖然說是戒零食 但是正確來說 應該是減少吃零食頻率的方法
是我最近自己突發奇想想到的
因為我幾乎每天都要吃零食 想到什麼就吃什麼
不過 我後來發現一個方法對我還滿有用的
就是寫
"Food list" 食物清單
做法是:
突然只是嘴饞想吃零食的時候 我會一直想食物的事 如果最後沒吃到就會爆發
所以乾脆就把所有想吃的東西寫在紙上
然後去做別的事情 或是喝水或是咬口香糖
告訴自己七天之後就可以吃了!!只要再等等就能吃了
(把你想的東西寫下來 就不會讓食物一直在你的腦中盤旋不去囉~)
我設定是一個星期吃一次零食 所以大概七天之後 (如果有重覆的就在旁邊畫記)
統計一下想吃的東西 最想吃的第一名 然後開開心心的去吃它
再繼續等下一個週期
這方法到目前為止對我還滿有用的:)
覺得還滿有趣的
一方面可以看看自己都想吃些什麼(大部分都是垃圾食物...)
一方面又能克制自己不要每天都吃
最後還可以吃到最想吃的東西
所以和大家分享一下囉^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.225.4
1F：推 chunyuan429:有時候會吃 ACE的竹鹽蘇打解饞 1包77卡~~~ 01/10 00:55
2F：推 ohjam:我已經幾乎戒掉零食了XDDDD每次想吃都說吃了皮膚會變差而不 01/10 12:26
3F：→ ohjam:吃:)我覺得對我很有效 01/10 12:27
4F：推 luciferkiss:我也會想吃 但是想到沒有錢 怎樣要忍下去>"< 01/10 13:15
5F：→ luciferkiss:以上是窮人的戒零食法~~~~~(￣▽￣＃)﹏﹏ 01/10 13:16
6F：推 cccandice:吃口香糖戒零食很有效!! 還有跟自己說 下禮拜就可以吃了 01/10 20:33
7F：推 paradoxcyt:類似的方法我都是用在克制購買慾耶XD 01/11 03:37
8F：→ paradoxcyt:很想買東西的時候就先一項項寫下來 然後跟自己說要評估 01/11 03:37
9F：→ paradoxcyt:一下是不是真的需要這項東西 然後一小段時候那種想買的 01/11 03:38
10F：→ paradoxcyt:的感覺就會消失了XD 01/11 03:38
11F：→ Enomoto:嗚....沒錢買零食就算想吃也沒辦法 因為正餐錢都不夠了... 01/11 08:42
12F：→ Enomoto:BY 強迫自己存錢還是愛買有的沒的飯錢不太多的上班族 01/11 08:43