作者misswish (Miss希望)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 自己的戒零食法~
时间Sat Jan 10 00:40:45 2009
虽然说是戒零食 但是正确来说 应该是减少吃零食频率的方法
是我最近自己突发奇想想到的
因为我几乎每天都要吃零食 想到什麽就吃什麽
不过 我後来发现一个方法对我还满有用的
就是写
"Food list" 食物清单
做法是:
突然只是嘴馋想吃零食的时候 我会一直想食物的事 如果最後没吃到就会爆发
所以乾脆就把所有想吃的东西写在纸上
然後去做别的事情 或是喝水或是咬口香糖
告诉自己七天之後就可以吃了!!只要再等等就能吃了
(把你想的东西写下来 就不会让食物一直在你的脑中盘旋不去罗~)
我设定是一个星期吃一次零食 所以大概七天之後 (如果有重覆的就在旁边画记)
统计一下想吃的东西 最想吃的第一名 然後开开心心的去吃它
再继续等下一个周期
这方法到目前为止对我还满有用的:)
觉得还满有趣的
一方面可以看看自己都想吃些什麽(大部分都是垃圾食物...)
一方面又能克制自己不要每天都吃
最後还可以吃到最想吃的东西
所以和大家分享一下罗^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.225.4
1F：推 chunyuan429:有时候会吃 ACE的竹盐苏打解馋 1包77卡~~~ 01/10 00:55
2F：推 ohjam:我已经几乎戒掉零食了XDDDD每次想吃都说吃了皮肤会变差而不 01/10 12:26
3F：→ ohjam:吃:)我觉得对我很有效 01/10 12:27
4F：推 luciferkiss:我也会想吃 但是想到没有钱 怎样要忍下去>"< 01/10 13:15
5F：→ luciferkiss:以上是穷人的戒零食法~~~~~(￣▽￣＃)﹏﹏ 01/10 13:16
6F：推 cccandice:吃口香糖戒零食很有效!! 还有跟自己说 下礼拜就可以吃了 01/10 20:33
7F：推 paradoxcyt:类似的方法我都是用在克制购买慾耶XD 01/11 03:37
8F：→ paradoxcyt:很想买东西的时候就先一项项写下来 然後跟自己说要评估 01/11 03:37
9F：→ paradoxcyt:一下是不是真的需要这项东西 然後一小段时候那种想买的 01/11 03:38
10F：→ paradoxcyt:的感觉就会消失了XD 01/11 03:38
11F：→ Enomoto:呜....没钱买零食就算想吃也没办法 因为正餐钱都不够了... 01/11 08:42
12F：→ Enomoto:BY 强迫自己存钱还是爱买有的没的饭钱不太多的上班族 01/11 08:43