※ 引述《Aprilmiss (好冷的天氣喔)》之銘言： : 因為我實在非常怕冷 : 所以幾乎天天都開暖爐 : 可是人不是冷時 會燃燒脂肪來禦寒 : 我想冬眠的動物都是這樣子 : 那我若都開暖氣　是不是就不會在冬天燃燒脂肪呢 : 這樣會不會變胖或瘦不下來呢 : 請麻煩知道的人　麻煩告知一下 : 若我觀念錯誤請見諒 : 謝謝 sorry,本來又要潛水了，但是這個版的問題常常很有趣， 害我忍不住想回文， 之前冬天剛來時，三不五時會有以下這些問題： 1.冬天很想吃東西怎麼辦，大家會這樣嗎？(或者冬天食慾很好，都會爆食) 2.冬天天氣很冷，不想出門運動耶 3.聽說冬天比較不容易減肥，因為容易囤積脂肪! 4.冬天運動不太會流汗耶，是不是沒什麼減肥效果呢？ 5.冬天運動效果跟夏天比起來怎麼樣呢？ 第3點剛好跟你提的問題相反耶， 支持第三點論點的人，是覺得說， 冬天天氣冷，人怕熱量流失，所以會堆積脂肪保暖。 我記得在重訓版，有版友在推文裡討論， 游泳對於減脂的效果好壞，就有人提出國外的論文， 因為水裡冷，人要留住脂肪，所以減脂效果不好。 但是提出論證的人也說，這篇論文對於飲食，平時的生活習慣都沒有作嚴密監控， 所以仍是有質疑。 另一方面的人是說，游泳會消耗熱量，當然可以減脂， 而且也符合有氧原則，只要配合飲食當然可以減脂。 以動物來看，動物在夏秋會吃很多東西來囤積脂肪， 用在冬天來臨時，這時食物缺乏， 天氣又冷容易消耗熱量，所以他們乾脆選擇冬眠(台灣太熱 幾乎不用冬眠) 冬眠不吃不喝，還好有事先囤積的脂肪應應急。 但人不同， 夏天躁熱，食慾比較差，而且天熱時，人的活動力較強， 這時若有運動，反而容易減重。 反之人在冬天並沒有食物短缺的問題，所以生理狀態並不會傾向於在夏秋瘋狂覓食。 但是人在冬天並不會冬眠，活動依舊、工作依舊（只是筋骨活動力較差） 天氣冷，人體溫是37.5℃，外面天氣冷，為了維持體溫恆定， 熱量勢必消耗較多， 那熱量怎麼來，最快的方法，是吃東西，所以你的食慾會大開。 你如果都不吃不喝，當會會更容易消耗身體的肝糖、肌肉甚至是脂肪。 其實，我覺得啦 冬天容易堆積脂肪是因為天氣冷， 消耗熱量會大增，人的食慾會大開， 所以你會吃的比夏天更多，然後如果運動沒有增加， 下場就是容易肥胖。 冬天在家裡開暖氣，會讓你感覺比較舒服就開阿， 就像在夏天環境裡還是有人減脂成功的阿， 說不定你會因為比較暖和，比較不會一直想吃東西。 但是主要重點是你有沒有控制飲食與外加運動來消耗能量， 如果這二者都沒作，吃東西一樣多，也沒運動的話 光只想靠天氣冷來減低脂肪...是沒用的。 不然老實說，冬天都不穿衣服 減脂效果最好了...囧 沒有酸人的意思， 只是個人見解，有問題，歡迎指正 你參考看看囉... -- 回憶的刻痕 即使用一輩子的時間也抹不去..... 以為消失... 卻總在寂寞時 浮現..... --

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