作者PUMMELO0825 (柚子)
看板BeautyBody
標題[新聞]美研究指運動減肥枉然
時間Wed Jan 7 18:56:40 2009
人們普遍認為，運動是最有效的減肥方法，但美國科研人員發現，僅
靠運動不容易達到減肥效果，更好的減肥方法是「科學進食」。
新華網引述芝加哥「洛約拉」大學等機構公布的這項研究說，只靠運
動鍛煉之所以難達減肥效果，是因為身體在運動後損失大量熱量，使
人們更容易吃進更多的東西。所以科學進食的減肥效果比較好。
所謂科學進食，指的是少吃高熱量食品，多吃高纖維食品，減少脂肪攝取
量的進食方式。
參與研究的營養學家指出：過去人們認為活動少是造成肥胖的主要原因，
這種觀點不完全正確。事實證明，飲食方式與肥胖的關係更為密切，如果
不科學進食，減肥很難奏效。
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◆ From: 220.131.227.241
1F：推 CherryLi:上次女人我最大邀請的教授也是這樣說的~ 它還說想要燃燒 01/07 19:41
2F：→ CherryLi:300卡熱量至少要走路(應該是快走)至少30分鐘...所以要大 01/07 19:42
3F：→ CherryLi:家對運動減肥不要太過期待 還是"忌口"最重要^^ 01/07 19:43
4F：→ AQUAWATERS:運動還有紅利拿 運動完的幾個小時內會多消耗熱量 01/07 19:46
5F：→ AQUAWATERS:不是只有當下消耗的才算 01/07 19:47
6F：推 Christinaa:塑身應該可以吧 01/07 20:30
7F：推 tera:這是因為老美運動玩就吃麥當勞 01/07 21:00
8F：→ tera:只能說標題殺人法 01/07 21:01
9F：推 opklm:可是運動的好處又不只有瘦身... 01/07 21:01
10F：推 mark01:還有代謝率阿..這才是重點吧 01/07 21:05
11F：→ saitoh2688:研究到某些州要課肥胖稅也不簡單阿 01/07 21:09
12F：推 Enomoto:標題下的很濫 只運動當然不夠.....但是要說是"只" 01/07 22:34
13F：→ Enomoto:運動對減肥當然有幫助 01/07 22:34
14F：→ akicrave:我作了兩年瑜珈 而且是很強力的那種卻只瘦了1公斤 01/08 09:46
15F：→ akicrave:真的瘦下來是因為我開始吃好的東西 所以我大概可以瞭解 01/08 09:47
16F：→ akicrave:科學進食搭配運動才能瘦的美的道理 01/08 09:47
17F：推 DLCSEA:Fitness有人把原文大意翻出來..這新聞是斷章取義 01/08 10:56