※ 引述《matour (matour)》之銘言： : 對不起 剛剛一上線就看到給我這麼多建議還有批評 : 上次的那個減肥菜單 我真的有很認真在吃 : 只是將近兩個多月都吃同樣的菜單 我真的很難吃下去 ^^^^^^^^^^^^ : 媽媽他們看到我吃的不開心 很痛心 ^^^^^^^^^^ : 剛好之前他們在大潤發看到韓國麵包 : 皮脆脆的 剛好是我喜歡吃的類型 所以就買給我 : 只是我也貪吃 一下子吃了這麼多 可是我現在一餐都吃快2個小時 : 不知不覺就吃下去了 也沒想到它熱量這麼高 我嚇到了 : 明天開始我會慢慢節制的 對不起鄉民之前回這麼多文給我 : 結果我是這樣報答大家的 對不起 : 還有祝大家新的ㄧ年 都可以減到自己想要的體重^^ 不是第一次回你文 不過其實問題不只在你熱量有沒有計算好 首先 你對食物的認識太貧乏了 越美味的食物多半是伴隨高熱量+高膽固醇 香噴噴,鮮嫩多汁的炸物 酥脆可口的多餡麵包 哪樣不是超高熱量? 不要說你喜歡吃 我也喜歡吃啊啊!! 問題就是在於你是不是要減肥 如果你覺得美味可口的食物很重要 不吃好吃的你會不開心 那你要減肥真得是很困難 所以版眾們會問你要不要做個快樂的胖子 而你說你想當個快樂的瘦子 沒問題啊! 但是現在問題就是 想快樂 -> 吃好吃的 -> 熱量高 -> 變胖 -> 不想當快樂的胖子,但是熱量吃太多沒辦法 看到問題所在了嗎? 問題就是在於你沒吃好吃的就會不快樂啊。 既然你想吃的慾望遠大於想減肥的慾望 那麼這減肥永遠不會成功 一樣是想快樂 我想快樂 -> 吃高纖蔬果,多菜少肉少炸 -> 熱量低 -> 變瘦 -> 看到體重計重量又減了一公斤,心情愉快到不行 比起沒有吃到好料的食物的那一丁點不快 站上體重計那一瞬間完全可以彌補掉那一點點的不快感! 而且感覺起來 你把減肥當成了一個過程 所以你吃了幾個月"減肥餐" 然後就很不舒服 然後就回去吃"補"的 其實我覺得減肥是一個心態的轉變 原本不想動的身體讓他習慣運動 原本喜歡吃炸物油物的飲食習慣讓他變成多蔬果少油炸 並且讓身體保持下去 記住這個習慣 想吃好吃的? ok啊 一個禮拜找一兩天 買一些好吃的東西 配上一部好電影 一本好小說 或者跟同學出去吃一餐好的 一樣可以很愉快啊 如果心態沒有變 覺得咦,我減肥減到目標了,可以不要運動,不要忌口囉~ 那保證不用多久馬上又回到你的正常體重了 想當快樂的瘦子 先把你快樂的定義改變一下吧 -- ◢ ██◣ 幹你媽的 ▅▅▅▅ ........ 唱腔太油 ◤≡◥ 加油好嗎 ◤ 造型失敗 ◢██◣ 比洨還油 小胖 ◤—⊙-⊙ ╯ WARGER ⊙ ⊙ ╯ 洨唬 ︷ ︷ ╯ 老師→ 皿 雨 八 老師→ ＞ 雨 八 老師→ ◤□︵□ 雨 八 ◥ ︶◤ 令 刀 ◥ ▲◤ 令 刀 Π◥ (─◤ 令 刀 ◢ ◣ ▉▂ ◢█◥◤█◣ ▉▂ ◢ ▌▌ ◣ ▉▂ --

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