※ 引述《matour (matour)》之铭言： : 对不起 刚刚一上线就看到给我这麽多建议还有批评 : 上次的那个减肥菜单 我真的有很认真在吃 : 只是将近两个多月都吃同样的菜单 我真的很难吃下去 ^^^^^^^^^^^^ : 妈妈他们看到我吃的不开心 很痛心 ^^^^^^^^^^ : 刚好之前他们在大润发看到韩国面包 : 皮脆脆的 刚好是我喜欢吃的类型 所以就买给我 : 只是我也贪吃 一下子吃了这麽多 可是我现在一餐都吃快2个小时 : 不知不觉就吃下去了 也没想到它热量这麽高 我吓到了 : 明天开始我会慢慢节制的 对不起乡民之前回这麽多文给我 : 结果我是这样报答大家的 对不起 : 还有祝大家新的ㄧ年 都可以减到自己想要的体重^^ 不是第一次回你文 不过其实问题不只在你热量有没有计算好 首先 你对食物的认识太贫乏了 越美味的食物多半是伴随高热量+高胆固醇 香喷喷,鲜嫩多汁的炸物 酥脆可口的多馅面包 哪样不是超高热量? 不要说你喜欢吃 我也喜欢吃啊啊!! 问题就是在於你是不是要减肥 如果你觉得美味可口的食物很重要 不吃好吃的你会不开心 那你要减肥真得是很困难 所以版众们会问你要不要做个快乐的胖子 而你说你想当个快乐的瘦子 没问题啊! 但是现在问题就是 想快乐 -> 吃好吃的 -> 热量高 -> 变胖 -> 不想当快乐的胖子,但是热量吃太多没办法 看到问题所在了吗? 问题就是在於你没吃好吃的就会不快乐啊。 既然你想吃的慾望远大於想减肥的慾望 那麽这减肥永远不会成功 一样是想快乐 我想快乐 -> 吃高纤蔬果,多菜少肉少炸 -> 热量低 -> 变瘦 -> 看到体重计重量又减了一公斤,心情愉快到不行 比起没有吃到好料的食物的那一丁点不快 站上体重计那一瞬间完全可以弥补掉那一点点的不快感! 而且感觉起来 你把减肥当成了一个过程 所以你吃了几个月"减肥餐" 然後就很不舒服 然後就回去吃"补"的 其实我觉得减肥是一个心态的转变 原本不想动的身体让他习惯运动 原本喜欢吃炸物油物的饮食习惯让他变成多蔬果少油炸 并且让身体保持下去 记住这个习惯 想吃好吃的? ok啊 一个礼拜找一两天 买一些好吃的东西 配上一部好电影 一本好小说 或者跟同学出去吃一餐好的 一样可以很愉快啊 如果心态没有变 觉得咦,我减肥减到目标了,可以不要运动,不要忌口罗~ 那保证不用多久马上又回到你的正常体重了 想当快乐的瘦子 先把你快乐的定义改变一下吧 -- ◢ ██◣ 干你妈的 ▅▅▅▅ ........ 唱腔太油 ◤≡◥ 加油好吗 ◤ 造型失败 ◢██◣ 比洨还油 小胖 ◤—⊙-⊙ ╯ WARGER ⊙ ⊙ ╯ 洨唬 ︷ ︷ ╯ 老师→ 皿 雨 八 老师→ ＞ 雨 八 老师→ ◤□︵□ 雨 八 ◥ ︶◤ 令 刀 ◥ ▲◤ 令 刀 Π◥ (─◤ 令 刀 ◢ ◣ ▉▂ ◢█◥◤█◣ ▉▂ ◢ ▌▌ ◣ ▉▂ --

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