作者minnaQQ (快樂Q)
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標題[心得] 喝水也有大學問
時間Tue Dec 30 17:38:03 2008
適當的時間喝水
才能避免水腫以及使身體有更好的代謝能力
自從看了許多美容書後
中醫有提到所謂的身體經絡原理
當然我也是半信半疑
想說只是喝水 因此也姑且一試
*早上5-7點:五百CC的水(時常為了喝水 而早起XD)
血液正循環到大腸經，在這個時候喝水，
可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨
*下午3~5點:1千CC的水
這時候是膀胱經,兩個小時之內慢慢喝,會發現尿液呈現透明清澈的顏色耶~XD
那應該也有人會問
一天到底要喝多少水呢?
趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。
例如妳的體重如果是45kg，則每天應喝水45kg×30~45c.c.＝1350~2025c.c.
我自己是大約喝到2500~3000左右(像水牛一樣XD)
但我大約晚上八點以後,喝水就會減少
因為我容易水腫,尤其是眼睛,隔天會像金魚一樣@@
大家也可以試一試,搞不好會有意想不到的效果唷!!
下面是中醫行氣表提供給大家參考
經絡時間重點功能建議
大腸經5-7點吸引、排泄喝水、大便
胃經7-9點消化 早餐(吃好)
脾經9-11點消化、輸送多喝水
心經11-13點循環 午餐(吃飽)
小腸經13-15點吸收、代謝別坐太久
脾經9-11點消化、輸送多喝水
心經11-13點循環 午餐(吃飽)
小腸經13-15點吸收、代謝別坐太久
膀胱經15-17點排泄 多喝水
腎經17-19點升值 晚餐(吃少)
心包經19-21點循環、淋巴休息
三焦經21-23點荷爾蒙、協調準備睡覺
膽經23-01點免疫、神經就寢完畢
肝經01-03點免疫、神經乖乖睡
肺經03-05點呼吸 乖乖睡
ps.不見得適合每個人 就當參考用耶~
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◆ From: 59.127.12.227
1F：推 DLCSEA:喝水對身體有益 的確式的 我本身也是多喝水一族... 12/30 17:41
2F：→ DLCSEA:不過養生版 也討論過多喝水的問題..其實中醫認為水喝多少 12/30 17:41
3F：→ DLCSEA:要看每個人的體質 喝太多會造成脾胃濕冷...所以有些人喝 12/30 17:42
4F：→ DLCSEA:1500cc就達到養生目的 有些人可以喝2000~3000cc 有些人卻 12/30 17:42
5F：→ DLCSEA:沒辦法喝到這麼多...可以去養生版搜尋 / 喝水 12/30 17:43
6F：推 DLCSEA:按照體重 建議喝水量是西醫的算法.. 12/30 17:45
7F：→ DLCSEA:既然原PO有提到中醫 所以我提出中醫的觀點參考 12/30 17:46
8F：推 ayumori:請問養生版怎麼走?爬不到說~ 12/30 20:55
9F：推 rei4:養生版 regimen 12/30 22:37
10F：推 ayumori:謝謝樓上^^ 12/30 23:11
11F：推 inosaruyu:我之前最多一天喝8000.... 12/30 23:59